要勵誌

博恩·崔西：達成心理健康的七種練習，這篇文章由收集整理，有時候一篇文章，一個故事就能讓人的一生改變，希望有關於博恩·崔西：達成心理健康的七種練習的這篇文章能對您有所幫助！

　　心理健康可以被定義為一種樂觀、自信，能讓你對每件事情保持愉快心情的態度。它和身體健康很像。為了要達成這個計劃，你一定要每天不斷地去做，直到它成為你的第二天性為止。
　　這樣的過程並不容易，但是不斷的努力與持續的練習將會讓你辛勤耕耘之後得到豐收。這種過程絕對會讓你整個人生變得更好。
　　你整天都可以進行這七項心理練習來保持積極、樂觀及心理的健康。各行業裏最成功的專業人員都會采用這些練習。這些練習是每個成功領域中，心理建設的基礎。
　　積極的自我對話
　　這七項練習的第一項是積極的自我對話。幾十年來，心理學的研究已經發現到，自我對話的方式比其他任何一種因素更能決定你的感覺。你的生活情緒或“生活的情趣’’取決於你內心的對話及信仰。
　　賓州大學的馬西?謝利格曼(MartinSelignmn)教授，在他《學習來的樂觀主義》(LearnedOptimism)一書中，稱此為“解釋形態”(explanatorystyle)。
　　你的解釋形態就是你對發生在自己身上的事物的解釋方式。神經語言學家稱之為“加框”(framing)。你改變對這些事件的自我解釋，不管是正麵或負麵的解釋，則稱之為重加框。
　　這就是你對你周邊事件的解釋方法。它組成了你的內心對話，也就是說，當你從外

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