運用腹式呼吸法激發α波 Feb19 所謂腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起,吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。 正確的腹式呼吸法為: 開始吸氣時全身用力,此時肺部及腹部會充滿空氣而鼓起,但還不能停止,仍然要使盡力氣來持續吸氣,不管有沒有吸進空氣 […] 屬於: 勵誌文章 | 討論 »