要勵誌

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　　1.不要對自己過分苛求：有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己。為了避免挫折感，應該把目標和要求定在自己能力範圍之內，懂得欣賞自己已有的成就，自然會心情舒暢了。
　　2.對他人期望不要過高：很多人把希望寄托在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大感失望。其實每個人都有他的思想、優點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢？
　　3.疏導自己的憤怒情緒：當我們勃然大怒時，會做出很多錯事或失態的事。與其事後後悔不如事前加以自製。把憤怒轉移至另一方麵，如打球和唱歌之上，練就一種阿Q精神。
　　4.偶然亦要克服：一個做大事的人處事是從大處看，隻有一些無見識的人才會向小處鑽的，因此隻要大前提不受影響，在小處有時亦無需過分堅持，以減少自己的煩惱。
　　5.暫時逃避：在生活受到挫折時，便應該暫時將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運動、睡眠和看書等，等到心境平衡時，再重新麵對自己的難題。
　　6.找人傾訴煩惱：把所有的抑鬱埋藏在心底隻會令自己鬱鬱寡歡。如果把內心的煩惱告訴給你的知心好友或師長，心情會頓感舒暢。
　　7.為別人做點事：助人為快樂之本，幫助別人不單使自己忘卻煩惱，

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