改變眼中的自己
如果讓你用一句話形容你的個性,你會用如下的語言嗎?
"我長得很醜";
"我很馬虎"、"我害羞";
"我數學很差";
"我不會燒飯做菜";
"我特懶";
"我害怕";
"我笨手笨腳"、"我擔心…";
"我記性不好";
"我不太合群";
"我不愛說話";
"我動不動就感到累"……
這些描述自我挫敗行為語言也許是你過去生活經曆的寫照,但這無疑是一種消極狀態。習慣性地采用這類語言,表明你雖然也知道這是缺點,卻出於惰性而默認它們。麵對蓬蓬勃勃的,難道你不想嚐試一種新的狀態嗎?
你可以試試如下的方法,或許對你轉換生活觀念有所益處:
1.你可以承認"我過去曾認為自己……"但是不要把自己限定在這個判斷中,而是用行動證明你已經從過去的陰影中走出來,完全是一個鮮亮充滿活力的個體。
2.選出那些最常用的消極描述,每天消除一個。告訴你周圍的、同事,你將它們,請他們幫助提醒你。
3.為自己製定行動上的,從小事做起。比如,你曾認為自己是一個害羞的人,那麽不妨主動去結識一個你以前可能不敢主動接觸的人。
4.用寫行為日誌的方式記下每天你使用自我挫敗性標簽的具體和地點,並減少這種行為。
5.每當你發現自己又說了上述令人沮喪的話,就立即改正自己。告誡自己"隻要一下,我就可以自己"、"我現在與以前不同"、"懶惰和頹唐都不是我的個性。"
6.不要為你的消極和惰性尋找借口,這是你前進的障礙,默許自己的不良狀態無異於未戰先敗。你隻要肯,你就能夠從過去黯然的陰影中走出來,成為一個全新的自我,以更而堅定的腳步向明天走去。
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