人生這場馬拉鬆別隻想著衝刺勵誌文章
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陸哥是一位健身達人，他的朋友圈經常會曬自己跑步的照片，偶爾還會參加當地的馬拉鬆比賽，都說，世界這麽大，我想去看看。
高曉鬆的一句“生活不止於眼前的苟且，還有詩和遠方”勾起了無數文藝青年心中的熱血。而在我眼裏，陸哥就是這樣一位把生活過成詩的人。
每周六，陸哥都會出去參加線下活動，跑步、打網球、攝影，樣樣不少，每年還會與三五好友一起出國自駕遊，前年去了俄羅斯，今年去了緬甸、泰國。
陸哥的朋友圈有這樣一條語錄：人生這場馬拉鬆，別隻想著衝刺。
其實陸哥和很多朋友一樣，有著一份普普通通的工作，經常加班，偶爾還會出差，但每周六，他就跟換了一個人一般，開始變得優閑起來，如同一列高速行駛的列車，突然減速滑行，忘了終點，開始享受起旅途的風光。
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仔細觀察，你會發現每一位能把生活過成詩的人都是時間管理的高手，更是精力管理的專家。朋友圈裏有陸哥這樣的榜樣對自己也是一種鞭策。
市麵上教大家如何進行時間管理的書籍很多，分享精力管理的文章也不在少數，但都局限在一個領域，沒能將兩者有機結合在一起。
其實，時間管理和精力管理都是我們人生中不可或缺的兩項技能，二者相輔相成、結合在一起便會產生1+1＞2的效果。
16年時，讀者送了我一本《最有生產力的一年》，作者是克裏斯·貝利，來自加拿大，曾被著名的TED論壇邀請演講，被評為史上最具有生產力的人。
為了研究如何提高效率，貝利曾拒絕2份高薪工作，利用整整一年的時間實驗總結出25種最有效的方法。他曾嚐試過10天裏完全與世隔絕，從而判斷環境對效率的影響；也曾為了驗證冥想與效能之間的關係，堅持一周冥想35小時！
當時這本書國內還沒有上市，書是在台灣地區代購的繁體字版本，盡管閱讀起來有些吃力，但還是抵擋不住它的魅力。
今年國內的版本也出來了，標題被改為《別讓無效努力毀了你》，聽起來有點雞湯，但內容依舊充實，翻譯也更加接地氣，方便閱讀。
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經常有人吐槽時間管理讓生活變得機械，缺乏活力，實則恰恰相反。
正如貝利所言：我們提高生產力的關鍵，在於創造出更多時間，讓我們有機會去做自己真正喜歡的事情。
書的前三章作者著重分享了時間管理的實用技巧。
水滿則溢，當我們的計劃過於細致且冗雜時，便會成為一顆停不下來的陀螺，逐漸地變成工作的奴隸，忘了生活的本質。
不妨學學陸哥，他說，正因為他知道自己每周六下午要去參加活動，工作日的時候便會想盡辦法提高效率，不至於無休止的拖延。
對於重要緊急的事情就立刻著手去做，而對於不重要的事情便可以授權給他們或者選擇放棄。
每一天我們麵對的事情都隱藏著不同的回報，而我們要做的就是將更多的時間、精力花費在回報率高的事情上。
想想看你一天中最重要的三件事是什麽？每天一開始，就盡全力去解決這三件事，等處理完畢再去解決其他事情。
一個人的成就，不在於他做了多少事，而在於做了多少正確、有意義的事。
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會工作更要會休息。
良好的時間管理，會讓我們的每一天變得井井有條，而優秀的精力管理，可以幫助你我以更飽滿的熱情迎接未來的挑戰。
人生這場馬拉鬆，不能隻想著衝刺，不妨有規律地停下來，設置一個人生補給站，每周抽出一定的時間慢下來，補充精力。
《別讓低效努力毀了你》的後五章，作者貝利便將更多的篇幅留給了精力管理的範疇，教會我們如何放鬆，甚至如何更好地吃飯、喝水。
受陸哥的影響，結合書中的相關知識，每周六的下午，我也設置了屬於自己的人生補給站。
吃過午飯，睡上30分鍾午覺，起床後打掃打掃衛生，天氣好的時候就把書架角落裏的書籍一起搬出來曬曬太陽。路過樓下花店時，買上一小盆文竹，一點點綠意就能把家裏點綴的生機盎然，換來一周的好心情。
時間充裕的話，約上好友一次出門逛逛商場，吃頓大餐，有好看的電影就直接買票。
慢下來的周六，看似“浪費了”一下午的寶貴時間，卻讓我感到無比的舒暢，臨睡前再去衝上一個熱水澡，宣告著一天，乃至一周的結束，明天又是新的一天，又是新的一周。
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除此之外，周六下午也是我回顧總結的時間。
坐在沙發椅上，拿起kindle閱讀一周收藏的好文章，同時也會將這些文章保存在印象筆記上分類整理，以便日後翻閱。
再抽出半小時的時間製定下周的計劃清單。
周六補給站，讓一周的碎片內容化零為整，幫助我們梳理出一周的知識框架，也幫助我們更好地展望未來，做到心中有數。
貝利在《別讓無效努力毀了你》結尾說：當我們正確地運用高效能方法時，我們會發現，實現高效能是獲得快樂的秘訣之一，獲得快樂也是實現高效能的秘訣之一。你在實現高效能的過程中越是善待自己，越是可以提高效能。
學會每周給自己放半天的假，學會慢下來，讓人生這場馬拉鬆，除了奔跑，更要學會欣賞沿途的風光。
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