給自己開一張"快樂處方"
Feb19
你快樂嗎？說實話，我時常憂鬱，快樂的時光似乎離我很遠。我想擁有的太多，而且一直不斷地盲目追求，
雖然曾有過小小的成就，但一點也不快樂。有時我想，也許隻有全得到了才能真正快樂！
??近段時間正在讀《自己就是一座寶藏》，它讓我體悟到生命在於"活著並快樂著"。在這裏，我總結了其中的
一個章節，給自己開出了一張原汁原味的"快樂處方"，同時我把它推薦給大家，希望也能帶給你同樣的啟示。
??保持心情愉快的"快樂處方"
??一、改變肢體語言。
??我們每一個人表現的好壞在於我們的心理狀態，而動作能創造情緒，因此，改變我們的肢體語言可以改變心
境。想想看，當你充滿朝氣時會怎樣？--抬頭挺胸！沮喪時呢？必定是垂頭喪氣。
??建議：每日起床時深呼吸，做健身操，以改變肢體語言的方法使心情達到顛峰狀態。
??二、改變注意力。
??我們知道，改變內在注意力就能改變以肢體語言，同樣的，改變肢體語言也能改變內在注意力。
??而控製內在注意力的方法就是積極思考。
??三、積極思考。
??積極思考的定義，就是不管發生什麽事情，都看好的那麵。事情的角度最少有兩種，正麵和負麵，那麽我們
如何將注意力集中在正麵思考上呢？
??秘訣：注意你所想要的，而不是你所恐懼的。我們大多數人遇到困難，問題時，通常會花80%在問題本身（我
們不想要的），花20%放在問題本身。
??四、要問好的問題。
??問問題的信念和步驟如下。
??信念：任何問題的發生必有其目的，並且有助於我。
??問句一：這種狀況對我有哪些好處？
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