要勵誌

人有各種各樣的情緒，這是人對外界刺激的反應，生活中難免產生這樣或那樣的不良情緒，關鍵在於狀況於控製和調節。具體作法為：

　　1、遇事戒怒

　　首先是以理製怒，即以理性克服感情上的衝動。其次可以用提醒法製怒，如在自己的床頭寫上“製怒”等警言，以此作為自己的生活信條。

　　還有，怒後反省，每次發怒之後，吸取教訓，當計算一下未發怒的日子，減少發怒次數。

　　2、寵辱不驚

　　此為老子、莊子提出的處世態度，視榮辱若一，後世遂稱得失不動心為寵辱不驚。即對於任何重大變故，都要保持穩定的心理狀態，不要超過正常的生理限度。

　　3、直接發泄

　　例如，當遇到不幸而悲痛萬分時，不妨大哭一場；或當心情壓抑時，可通過急促、強烈、無拘無束的喊叫，將內心的鬱積發泄出來，從而使精神狀態恢複平衡。

　　4、運動移情

　　當自己情緒苦悶、煩惱，或情緒激動與別人爭吵時，最好的方法是轉移一下注意力，去參加體育鍛煉，還可參加適當的體力勞動，用肌肉的緊張消除精神的緊張。  這篇關於如何控製不良情緒？的文章,11i到此已經介紹完了,希望對你有所幫助。
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