要勵誌

我有位朋友在大家眼中是個十足的領導人，善於言詞、統合、協調，一直是站在最前頭領導大家前進的那個人，也曾經在一跨國性的學生組織擔任全國總會的幹部。抱著一顆想要讓組織更好的心，他兩度參選會長，結果都慘遭滑鐵盧，隨後慢慢失去了自信，常常否定自己，也開始被失眠的問題纏身，最後隻好摸摸鼻子，轉而尋求心理醫生的協助。
　　
　　“那個時期我曾經有好幾個晚上在家裏都輾轉難眠，我歇斯底裏，有時候會瘋狂敲臉書上還醒著的朋友，問他們：我這麽想要當會長，為什麽不給我機會？”
　　
　　事隔兩年，他又經曆了風風雨雨，創業失敗、感情失利、頭部意外受傷、朋友的不諒解，甚至有一次在一個發展中國家做誌工時，還曾遇到因連續的滂沱大雨而落下的虎頭蜂襲擊事件，與鬼門關擦身而過。但是最令我驚訝的是，現在的他自信無比，臉上總是帶著自然的笑容，聽著他和我分享他的生命願景與藍圖，眼神中閃爍出來的光芒，彷佛是螢火蟲的仙女棒，讓周遭的人也會一起被點燃，有種光是坐在他旁邊就會一起發光的感覺。
　　
　　我開始好奇，年紀輕輕就曆經脆弱與滄桑的他，為什麽能夠脫胎換骨？為什麽感覺上吃盡苦頭的他，仍能對世界充滿希望，每一天都過的甘之如飴？在深刻了解了他的心路曆程，剖析了他內在感受的波動與轉折後，我發現了幾個關於脆弱的秘密，想和讀者分享，原來，學會接受脆弱、不完美的自己，就是讓自己邁向“更好”的秘密。我們從幾個問題帶出我將要分享的秘密——
　　
　　□Why？脆弱從何而來，他的本質是什麽？
　　
　　□How？如何對抗脆弱？
　　
　　□What？成功對抗脆弱後會如何影響我們的生活？
　　
　　秘密一、“脆弱感”像是一麵鏡子，投射出“最真實”的自我
　　
　　從我朋友的身上我發現了，其實脆弱的基礎是“重視”。就是因為自己重視，結果不如原先預期時，才會感到格外的失落。正常的狀況下，我們並不會被自己不重視的人、事、物所傷害，比方說灑狗血的社會新聞常常報導“×××因為怎麽樣出了意外或是賠上了性命”，我們了不起就是搖搖頭，或歎個氣，但假設下一秒鍾我們發現新聞的主角是自己熟識的人，我們的內心就會自動喚起我們與他互動的記憶，然後再由腦中告訴我們：“這個人已經死了，所以那些過往的記憶，不會再有機會重溫了！”之後我們開始傷心、難過，接著脆弱的感覺也就油然而生了。
　　
　　當脆弱感出現時，雖然造成自己脆弱的“事實”無法改變，但是它卻告訴了我們，我們重視什麽？擁抱什麽樣的價值觀與信念？愛什麽與不愛什麽？脆弱就像一個來自四麵八方的鏡子，把我們真實的自我攤在陽光下，照的一清二楚。
　　
　　比方說有某位作家突然過世了，有人感到難過、有人無關痛癢，這就是脆弱對應價值觀與信念的最好證明。所以如果我們問一個人，你最近一年最開心、最糟糕的時刻是什麽？他答不出來，可能他的生活中沒有經曆深刻的“脆弱感”，但是我們絕對也不會用“堅強”來形容他，因為他大概也很難知道自己相信什麽、懷疑什麽?或者是到底對他來說，真正的愛與喜悅是什麽？
　　
　　所以我們得到一個小結論：真正的愛與喜悅，屬於那些願意全心全意感受自己的人，當然這些人大多也全心全意地“經曆脆弱”。
　　
　　秘密二、“逃避”帶來傷痕，“麵對”就會看到堅強的可能
　　
　　知道了脆弱的本質是愛、是相信，接下來如何與之對抗，就是個人的選擇了。
　　
　　如果我們選擇逃避，那脆弱就釀成傷害，傷口久了不處理就會發炎，變成一道道傷痕，當我們再一次經曆類似的脆弱時，傷口就會重新發炎、隱隱作痛。反之，如果我們選擇麵對，那脆弱感的背後讓我們發現自己潛在的“堅強麵”，如果可以擊退脆弱感，喚醒背後的愛、重視與價值觀，那我們就可以很清楚的想象自己堅強時候的樣子，會是多麽的帥氣、美麗，多麽的有魅力！
　　
　　秘密三、正是因為不完美，所以才發現自己還可以“更好”
　　
　　麵對脆弱，接著就是學習接受，坦然去接受脆弱所發出的訊息，那些關於自己的不好與不完美。一杯半滿的水正是因為還不完整，所以才有另一半可以更好的空間。
　　
　　勇敢接受自己脆弱的心法是，不要落入責備自己的惡性循環，如果我們一直想那些“不夠好”的事，隻會一直深陷傷痕的泥淖，我們應該要跳出不夠好的泥巴，用心去正視那些“可以更好”的自己。
　　
　　當我們一直在責備時，就是把眼光放在“昨天”，要前進到“明天”，就要放下批判性的責備，建設性地問自己，今天可以做什麽事，讓明天會更好，隻要做的到這點，將脆弱感化敵為友的日子就不遠囉！
　　
　　秘密四、麻痹脆弱，同時也麻痹了喜悅、麻痹了快樂
　　
　　麵對脆弱時，我們常常選擇“麻痹”自己的感受，轉移注意力到不直接相幹的事物，或是透過酒精、藥物、暴飲暴食去麻痹自己。問題是，麻痹久了就會產生額外的痛苦，非但無助於擺脫脆弱，更接連帶走了開心與喜悅。久而久之，原本簡單的幸福，就要到書店翻書或是花大筆錢上一些幸福課程，事情好像變的愈來愈複雜，難道我們任由自己扼殺掉自己簡單的幸福快樂嗎？
　　
　　文初提到的那位朋友，競選組織領導人失利後，選擇自行創業，表麵上是另一種選擇，但是以他的狀況來說，確是一種逃避與麻痹。因為他並沒有確實地發覺並接受自己的脆弱，了解那次的脆弱要傳遞給他什麽樣的訊息。
　　
　　所以一年後在創業時的他總是驟起驟落，沒有觸及到“傷痕”時，表現精采、光鮮亮麗，但是不小心搔到痛點，就一觸即發，馬上又重新掉入脆弱的深淵。靠創業麻痹自己的他忘了喜悅的源頭是什麽，失去創業的原動力，遇到困難時就退縮、抱怨，抱怨沒人賞識、抱怨時機不佳出身不好、抱怨夥伴不能幹、格局不夠大，“差勁無比的創業家、領導人。”他事後給自己做了這樣激烈的描述。
　　
　　責怪與抱怨是一種釋放痛苦與不安的方法，下次你看到那些一直抱怨和批評的人，請試著關心他，因為他的脆弱能量已經大到自己無法控製，漫出來了。
　　
　　如果我的朋友不要把創業當成“麻醉劑”，而是從脆弱中找出最真實的自己，然後帶著最真的動力去開創“新一片天空”，用這樣的心態去投入，相信一切的結果就會很不一樣。
　　
　　秘密五、擁抱與接受，相信“我值得”
　　
　　“因為知道自己的脆弱來自於對某些價值觀與信念的重視，還有對自己的不認同、不滿意，所以我選擇不要‘對抗’他，而是去接受、擁抱，我接受那個曾經不夠好的自己，也接受所有外界的批評，因為我相信‘我值得’更好，所以我選擇重新開始，做更好的自己，這是我對所有愛我的人表達愛的方式，還有更重要的是，這也是我愛自己的方式。”我的朋友微微笑，語氣平和地分享這一段話，簡單、平靜，卻又讓我滿身起雞皮疙瘩。
　　
　　麵對脆弱帶給自己的真實，不要逃避、更不要麻痹，勇敢相信自己可以邁向更好的潛力，勇敢去擁抱、去接受自己最脆弱的時刻。這個世界上就是因為有脆弱，我們才學會去愛自己、愛別人，所以我們要相信自己是那一個值得被愛的人，不但要轉化自己的脆弱、更要和周遭的所有人一起去分享脆弱，這個社會就是因為太多人麵對脆弱時懷抱敵意，才會發生很多很可怕的事。不懂得與脆弱共處的人們，也慢慢地將社會結構“脆弱化”了。
　　
　　所以我們更要每天叮嚀自己，勇敢去相信，自己和周遭的每一個人，都是值得被愛的，隻有這樣我們才能停止脆弱的循環，消滅集體的恐懼。 這篇關於你不需要總是堅強：5個麵對脆弱的方法的文章,11i到此已經介紹完了,希望對你有所幫助。
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