你的心理超負荷嗎？
Jan08
你的心理超負荷嗎？
人的心理承受能力有一定限度，如果所受的刺激超過了這個限度，即為心理超負荷。
醫學研究證實，在心理超負荷狀態下，體內植物神經功能和內分泌係統會出現劇烈變化。若持續過長，的某些重要器官的功能會衰竭，甚至崩潰，引起疾病或原患疾病急劇惡化，甚至誘發猝死。
那麽，如何知道自己心理是否超負荷呢？專家經大量研究認為：
一、近期（一兩周內）受過強烈的劣性精神刺激，或長內連續反複受到劣性刺激，精神一直持續在緊張狀態之中。
二、較長（兩周以上）內經常出現疲憊感，尤其是睡一夜覺，清晨起床後仍感到很疲倦，或出現原因不明的極度疲勞。
三、懶言、寡語、抑鬱、不願意與他人交往、心慌意亂、煩悶不安、好生氣等。
四、食欲下降、頭痛、失眠、便秘或腹瀉、血壓波動、心律不齊等。
五、工作和學習效率下降，注意力不集中，記憶力減退等。
如果基本上符合上述其中的三項以上並查不出其他原因，心理超負荷即可確立。這是對身體狀態發生危險的報警信號，千萬不可輕視大意。
一旦發現自己的心理超負荷，最好停止或減輕工作或學習量，立即休息，另外還要消除劣性精神刺激的影響。
11i部分文章為網絡轉載,部分出處不明,如果有相關文章無意侵犯閣下之權益,希望來信說明!