應付生活壓力的挑戰

Feb19

應付生活壓力的挑戰

  在大都會,生活節奏急促,加上人多重多,居住環境擠迫,單是噪音已使人煩躁不安,可能漸漸會出現精神緊張的症狀,如心跳加速、呼吸急促、失眠、不能集中精神,或者對事物失去興趣,脾氣可能會愈來愈差,有人更會以喝酒、吸煙、開快車來逃避、發泄。
  
  找出壓力原因正確麵對
  
  生活壓力既無可避免,最重要的方法就是要找出壓力的來源,正確麵對。通常一般人的壓力來自和工作、學業。
  
  結婚生仔成員擔
  
  常踏入新階段,例如結婚、生等本來是高興的事情,有時卻會叫人焦慮不安。如結婚意味著新關係的開始,要互相適應;生後,經濟和精神的負擔都加重了。如果母親在誕生前有足夠的準確,則無論過程如何辛苦都覺得值得;相反,如果母親是不準備要,那麽懷孕和生育便會變成莫大的負擔,帶來很多煩惱。
  
  親人離去失依靠
  
  再說,親人的離去或與配偶觸礁等突然的變故,都大大增加了精神壓力。故此無論與配偶怎樣好,總要保持個人的獨立性,不宜過於倚賴。有些人凡事都倚賴配偶,一旦喪偶或離婚,便連到銀行提款都不懂,失去生活的能力。
  
  另一方麵,我們平日應多建立多些支持網絡,擴闊生活圈子,多結交,免得生活圈子隻有丈夫、妻子和兒女,沒有,一旦遇上變故,便覺得獨立無援,精神無法負擔。
  
  與工作習慣息息相關
  
  在香港生活,幾乎沒有人能免於工作,而工作本身或工作場所就為人帶來重大的壓力,有時這些壓力又與我們的工作習慣息息相關。有些人總愛將工作留到最後一分鍾才動手,加以不懂得將工作分先後次序,所以時常很忙亂,甚至手足無措;故此,將工作分緩急先後會有助我們有效地完成工作,無形中減少我們的壓力。 這篇關於應付生活壓力的挑戰的文章,11i到此已經介紹完了,希望對你有所幫助。
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由11i發表於 2018年02月19日,歸檔到目錄思想思維
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