尋找快樂：善待煩惱情緒
渴望生存的愉悅，追求的快樂，是人的天性和權力。但是，在現實生活中，由於人們的經濟狀況、觀念意識的不同，以及麵臨著生存的和下崗的可能，使不少人遇到種種憂慮和煩惱。英國大思想家伯特蘭·羅素認為，人類種類各異的不快樂，一部分根源於外部社會環境，一部分根源於內在個人。由於內在個人因素造成的不快樂，在相當程度上源於錯誤的世界觀、倫理觀和生活習慣，正是這些東西使無數人失去了生活中許多應有的快樂。
怎樣才能找回快樂呢？
保持樂觀。林語堂在《蘇東坡傳》裏描寫蘇東坡的鮮明的個性特征就是他的樂觀主義精神。蘇東坡一生坎坷，多次被貶，但他對始終抱著積極的。他經常和郊遊，飽賞山光水色；他一生嬉戲唱歌，自得其樂。一生中也是大起大落，但他始終能以豁達平靜的接受自己的--這也正是他之所以長壽的所在。正如四川青城山的一副對聯所說："事在人為，休言萬般皆是命；境由心造，退後一步自然寬。"
善待煩惱情緒。美國有一位學家指出："煩惱是一陣情緒的痙攣，精神一旦牢牢地纏住了某事，就不會輕易它。不良心境有一種頑固的力量，往往不易擺脫……"有如古詩所雲："感時花濺淚，恨別鳥驚心。"當一個人心境不佳時，不要過分獨自地苦思冥想，最好的辦法是找一位心底好、明白事理的，將自己的心事向他傾訴。同時，也可以將自己的注意力和興趣轉移到其他事情中去，學上叫做"心境轉移"。
培養閑情意趣。羅素認為："一個人感興趣的事情越多，快樂的機會也越多，而受擺布的可能性便愈少。"為了生活協調身心，即使做些極為平常的小事，也是一種寄托和。例如種花，在每天的澆灌中，看到發芽、長葉、開花、結果，人們就會從植物的這種生長過程中感受到的喜悅。同時，讀書聽曲，吟詩作賦，品茗賞景，寄情書畫等等，都有利於身心的和愉快。
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