化解不佳情緒六大法
Jan08
運動 運動可使心率加快，促進血液循環，改善機體對氧的吸收利用， 從而使人精神振奮。
觀花 花草的顏色與氣味有調節情緒的作用。青、藍、綠色明快而幽靜 ，可減輕人的緊張與焦慮。煩躁、憤怒時不宜看紅色，沮喪、悲傷時應避免紫、黑色。另外，茉莉、檸檬、玫瑰等花香，可沁人心脾，調神益智。
賞樂 音樂可促進大腦產生更多的內啡呔，以鎮靜安神。當情緒不佳時，可先聽兩三支與你相近的曲子，再逐步調節，達到你希望獲得的 。例如憂鬱不悅時，不妨先聽幾段較為哀傷低沉的樂曲，然後再聽些明快昂揚的旋律，能收到明顯的效果。
逗笑 是一種令人笑口大開的歡樂藝術，它有利於調節情緒，消除身心疲勞，中若常有歡聲笑語洋溢其間，那你和你的家人一定少有憂愁煩惱。
閱讀 閱讀能轉移人的思想，帶你進入另一個天地，衝淡你的煩惱。
遊玩 情緒憂傷苦悶時，不妨涉足房外，置身於春光明媚、清山綠水、鶯歌燕舞的自然景觀之中，自然會好轉。
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