請遠離壓抑，這裏有辦法
學家認為，在文明社會裏，人們必須學會對自己的進行適當的控製。如當事人的某種情境之下，有恐懼或憤怒的情緒反應，但他又認為在當時情境中，不應當或不宜有那種表現，於是抑製自己，表現得若無其事，使別人不易覺察出他內心的反應。有的人為了避免情緒的反應，就索性回避或遠離某些有關的刺激物，如不閱讀書報文章，以免看到和自己意見不同的文章而感到憤怒；不參與某種有比較或意義的場合，以免感受；甚至不去檢查身體，害怕萬一查出病來沒有勇氣麵對。這種對自身的控製有時候是有意識的，有時候也是不自覺的。無論如何，這種抑製隻能使自己的情緒隱藏不顯而已，身體內部的生理變化扔在進行，這些變化的影響也依舊存在。
一個處於情緒壓抑狀態的人，通常的表現是精神萎靡不振，幹什麽事都打不起精神，甚至原先很感興趣的活動現在也覺得沒有意思；缺乏朝氣，缺少活力，紀輕輕卻暮氣沉沉，成天唉聲歎氣，活得太累；感官變得不再敏感，顯得不再靈活，整個人進入一種反應遲鈍的狀態。身體機能也出現下降趨，胃口不好、茶飯不思、失眠多夢、胸悶氣短、體虛易出汗等等，與人交往缺乏熱情、對他人的喜怒哀樂缺乏共鳴、惡劣等等。
那麽，如何消除壓抑呢？
學會從光明的一麵觀察事物
任何一件事情，從不同角度去觀察，都會給人以不同印象。很多表麵上看上去像是引氣或悲傷的事件，如果換一個角度和觀點去看，常常會發現一些正麵的積極意義。愛迪生為發明電燈而尋找合適的發光材料，試驗了上千次，仍以告終。這時有人勸他：“你已經了上千次，還是吧。”愛迪生則回答：“不，我隻是發現了上千種不適合的材料。”正因為愛迪生能夠以如此寬容的坦然麵對，始終以樂觀的去授生活的每個挑戰，而不是沉浸於悲哀中不能自撥，才能成為名垂千古的大發明家。
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