維持心理平衡10要訣
美國醫學專家研究發現，人類65—90％的疾病與心理的壓抑感有關。
緊張憤怒和敵意等不良情緒使人易患高血壓、動脈硬化、冠心病、消化性潰瘍、月經不調等，而且破壞免疫功能，加速衰老過程。聯合國國際勞動組織發表的一份調查報告也認為，“心理壓抑是20世紀最嚴重的問題之一”。
現代生活中如何保持心理平衡，這是人們共同關心的問題。美國心理衛生學會提出了心理平衡的10條要訣，值得我們借鑒。
1、對自己不苛求。每個人都有自己的抱負，有些人把自己的抱負定得太高，根本實現不了，於是終日抑鬱不歡，這實際上是自尋煩惱；有些人對自己所做的事情要求十全十美，有時近乎苛刻，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己，為了避免感，應該把和要求定在自己能力範圍之內，懂得欣賞自己已取得的成就，就會自然舒暢。
2、不要處處與人爭鬥。有些人心理不平衡，完全是因為他們處處與人爭鬥，使得自己經常處於緊張狀態。其實，人際之間應和諧相處，隻要你不敵視別人，別人也不會與你為敵。
3、對親人期望不要過高。妻子盼望丈夫飛黃騰達，希望兒女成龍成鳳，這似乎是人之常情。然而，當對方不能自己的期望時，便大失所望。其實，每個人都有自己的生活道路，何必要求別人迎合自己。
4、暫離。在現實中，受到時，應該暫將煩惱放下，去做你做的事，如運動、打球讀書、欣賞等，待心境平和後，再重新麵對自己的難題，思考解決的辦法。
5、適當讓步。處理工作和生活中的一些問題，隻要大前提不受影響，在非原則問題方麵無需過分堅持，以減少自己的煩惱。
6、對人表示善意。生活中被人排斥常常是因為別人有戒心。如果在適當的時候表示自己的善意，誠摯地談談友情，伸出之手，自然就會多，隔閡少，心境自然會變得平靜。
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