學會給自己減壓
Jan08
最近5年來，世界各國的醫生們不停地發出警告，由引起的疾病呈大幅度上升趨勢。這種狀況引起各界人士的關注，如何引導人們自我減壓也勢在必行。
一、降低生活標準
對生活高標準嚴要求的人不在少數，這些人應該學會放鬆。
二、接受幫助
不要認為自己能夠做好一切事情。如果遇到力所不能及的事情，你最好能請別人幫忙。與其花兩個小時做無謂的勞動，不如到公園散步和閑聊。
三、不要同時做幾件事
不要指望自己能同時做好幾件事。與其同時做幾件事情，不如考慮如何提高效率。
四、把家務分開做
盡量不要搞大掃除。最好是把家務分成幾部分來做。譬如：今天整理浴室，明天除塵，後天擦窗戶。學家認為，做少量家務不會使人感到疲勞，而且還使人有愉悅感。
五、積極從事體育鍛煉
從事任何項目的體育活動都能使人感到愜意，但前提是不要運動量過大。另外，與其在家中使用健身器械，不如到公園散步、同踢球、打球或到遊泳館遊泳。
六、留給自己一些
要學會多留些給自己。一個人如果總是不能閑著，會使周圍人的情緒緊張。如果累了，你就躺著，即使不累，為了愛惜自己也可以躺著放鬆一下。
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