情緒穩定是一種巨大的能力
作者：孫晴悅
摘要：每一個俠客，但凡能夠笑傲江湖，必定深諳穩定情緒這門大法。絕不是停留在原地，頭頂著一團糟糕情緒的小烏雲，停滯不前。
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你是不是會有這樣的體驗。
到一個陌生的新環境，新的城市，新的團隊，新的生活，巨大的不安使我們語無倫次，想要開口說話，卻已經忘了要說什麽。不知道如何表達，如何講述，努力笑得嘴角都僵硬了，不過是為了掩飾自己情緒的不安。
然後不敢去社交，不敢去認識新朋友，自己陷入自己的depression中無法自拔，甚至連眼前的事情都做不好。
失戀之後，大哭大笑，暴飲暴食，然後生活沒有了規律，人生沒有了方向，忘記了自己從哪裏來，要往哪裏去，正在以什麽方式努力奮鬥。
一切都垮掉了。
情緒失控，然後生活失控。
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這些體驗你是不是很熟悉？
這些感受是不是最稀疏平常不過了？
我們好像很容易就陷入自己給自己帶來的情緒起伏，隨著情緒的大起大落，我們高興，難過，欣喜，失望，也曾一蹶不振，好像在那個自己給自己框住的小範圍內打轉，怎麽也走不出來。
我們每分鍾都在吐槽，都在抱怨，都在說著自己的不滿意。是啊，我們前所未有地在用著“吐槽”這兩個字，這樣的高頻率，在我們父輩們的那個年代是無法想象的。
是因為我們真的有這麽多抱怨，真的有這麽多牢騷嗎？
應該不盡然吧。
W小姐本科是英語專業出身，在CBD的高級寫字樓裏工作。每天工作時間都在開會中度過，她說，好像不在開會的時候，就在吐槽，上一個會議上老板又布置了什麽令人發指的工作，自己team的人說了什麽不該說的話，都得被氣得半死，好像必須吐槽一下，才能有勇氣平複情緒，開下一個會。
有一天，W小姐和我們的聚會中，突然說，好像良好地控製情緒是一種奢望，no，對於現代人來說，簡直是一種超能力。
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後來，W小姐一邊工作，一邊複習托福，GMAT。很多學生全職複習，依然覺得考托，考G簡直是一場煉獄。對於每天在CBD寫字樓裏有開不完的會，做不完的PPT，匯報不完的企劃書的W小姐來說，難度以及每天的忙碌程度可想而知。
M小姐每天五點鐵定起床背GRE單詞，再看一遍前一天做錯的習題。去CBD的地鐵上，一遍遍地聽托福聽力，走進那棟大樓，她迅速轉換為OL模式，穿著高跟鞋，奔跑在CBD的戰場，直到拖著疲憊的身子回到家，又打開厚厚的習題，熬夜苦練。
這樣的日子。沒有時間抱怨，沒有時間吐槽，沒有時間情緒不穩定，沒有時間讓那些小情緒影響到下一步的安排。因為哪怕一片刻的情緒不穩，都直接影響到複習進程或是工作進展。
“你們還記得咱們上學那會兒嗎？”W小姐從煉獄中出來後，總結給我們聽。
“老師上課回答不出問題，回去能難過好一陣，根本就沒心思寫作業，就因為覺得被老師批評了。”
“還有，還有那些誰誰誰在背後說你什麽了，被咱們聽到了，又能難過好長時間，又茶不思飯不想的，和自己小情緒較的那個勁兒。”
“然後更別提失戀了，整個人被悲傷的情緒控製，除了暴飲暴食，就不用幹別的了。整個人被那悲傷情緒控製，好像自己已經不是一個人了，完全控製不了自己的情緒，而是已經被一團糟糕的情緒控製了自己。”
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好像記得之前看到過這麽一句話。
“人不能活成一團情緒。”
應該就是這個道理吧。
W小姐說，經過了那段一邊工作一邊複習考美國碩士的日子，才知道之前的時間是如何被浪費，而那些我們糾結的愁回過頭看，其實是那麽淺。
當你有更多的事情要去完成，甚至是必須去完成的時候，你必須具備情緒穩定這種超能力。哪有時間因為被罵了，被汙蔑了，被拋棄了就什麽都不幹了。
你被你糟糕的情緒所控製，但時間不會為你停止，你滿滿當當的schedule不會因為你難過而自動打上完成的勾，相反，它們隻會殘酷地拋棄你。
時間在你哭泣的時候依然無情地向前走，而你的todolist隻會因為你的混亂，煩躁，失望和無所事事，而越來越長，越來越長，眼看著過了一個又一個deadline。
而最重要的是，那些事兒真的值得你傷心嗎，值得你付出最最寶貴的時間來深陷其中嗎？
你活成了一團情緒，讓混亂的情緒控製了你的思想和身體，那麽你又打算靠什麽moveon，靠什麽去過未來更好的生活？
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你隻會因為活成了一團情緒而暴飲暴食，身材走樣，你是要帶著哭紅的雙眼去遇見下一段愛情嗎？你要帶著一堆未完成的事項去見你的新老板嗎？
W小姐說，回想起來，以前上班時候，會議間必須要吐個槽才能去下一個會議，現在想來也是可笑。
說了一些是非，自己把自己氣得半死，到頭來又改變了什麽呢？銷售數據不會因為你吐槽了就直線上升，老板也不會因為你吐槽了就降低指標。
而吐槽這件事本身，說到底也是自己為自己的無能感到憤怒。
真正應該被吐槽的其實是無能的自己而已。
一個連情緒都控製不好的，無能的自己。
所以，我們要像一個俠客一樣，一路上遇到的各種妖魔鬼怪，遇見了，打鬥過，贏了拍拍塵土，繼續向前，輸了，爬起來，繼續趕路，與那個敵人相忘於江湖。而不是停留在原地，頭頂著一團糟糕情緒的小烏雲，停滯不前。
每一個俠客，但凡能夠笑傲江湖，必定深諳穩定情緒這門大法。
江湖上，終究是單打獨鬥，又有誰嘲笑過誰，所以何必在乎別人的眼光。
而我們，作為一群尚在修煉的小妖怪們，必須獲取這門獨門絕技，因為它是一種巨大巨大的能力，也是一種巨大巨大的力量。
祝小妖怪們早日把功練成，早日變成大俠！
咱們江湖見！
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