要勵誌

1、休息片刻，呼吸一下新鮮空氣。
　　
　　一天中多進行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放鬆大腦，防止壓力情緒的形成。千萬不要放任壓力情緒的發展，不能使這種情緒在一天工作結束時升級成能能壓倒你的工作壓力。
　　
　　2、了解造成壓力的根源。
　　
　　確切地說，到底是什麽壓垮了你？是工作，是家庭生活，還是人際關係？如果認識不到問題的根源所在，你就不可能解決問題。如果你自己在確定問題的根源方麵有困難，那就求助於專業人士或者機構，比如心理醫生或是雇員協助協會。
　　
　　3、轉移並釋放壓力。
　　
　　做一下體育運動，淘寶小號出售體育運動能使你很好地發泄，運動完之後你會感到很輕鬆，不知不覺間就可以把壓力釋放出去。
　　
　　4、隨它去。
　　
　　判斷一下你能控製和不能控製的事情，然後把事情分開，歸為兩類，並列出清單。開始一天的工作時，首先為自己約定，不管是工作中的還是生活中的事情，隻要是自己不能控製的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。
　　
　　5、自我鼓勵。
　　
　　對所有的出色工作都記錄在案，並時不時查閱一下，一來總結經驗，二來替自己尋找自信。製定一些短期計劃，使自己能得心應手地完成它們。
　　
　　6、臉皮厚點。
　　
　　不要把受到的批評個人化，更不要把大會上上司批評的普遍問題硬往自己頭上安，即使自己受到反麵的評論時，你也要把它當成是能夠改進工作的建設性批評。
　　
　　7、分散壓力。
　　
　　可能的話把工作進行分攤或是委派以減小工作強度。千萬不要認為你是惟一一個能夠做好這項工作的人，否則就可能把所有工作都加到你的身上，工作強度就要大大增加了。
　　
　　8、不要把工作當成一切。
　　
　　當你的大腦一天到晚都在想工作的時候，工作壓力就形成了。這時要分出一些時間給家庭、朋友、嗜好等，適當的娛樂是處理壓力的關鍵。 這篇關於緩解工作壓力的八大方法的文章,11i到此已經介紹完了,希望對你有所幫助。
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