樂觀者和悲觀者的成功密碼
樂觀者和悲觀者的成功密碼
心理學家做過這樣一個實驗：他們讓悲觀和樂觀的人做認知測試。先是讓他們做測試的時候眼睛向下看，然後再將眼睛稍向上看。結果發現，當悲觀者眼睛向下看時，他們在測試中表現得最好，而樂觀者則在向上看時表現最佳。由此看來，悲觀者和樂觀者的成功，似乎自有其特殊的模式。悲觀者並非不能成功，隻是，你要找到開啟成功大門的那把鑰匙。
下麵就讓我們一起，嚐試去破解樂觀者和悲觀者的成功密碼。
樂觀者的成功
代表人物：愛迪生——科學家，發明家
愛迪生在尋找燈絲材料的過程中，做了1200次試驗，失敗了1200次。別人對他說:“你已經失敗了1200次了，還要繼續嗎？”愛迪生說：“不，我沒有失敗，我已經發現有1200種材料不適合做燈絲。”
樂觀者的成功密碼：凡事都要往好處想。
1、對未來始終保持積極期待。
對未來充滿信心和期望，這是樂觀者最核心的特質，它讓樂觀者以一種與眾不同的方式處世，似乎隻是順其自然，就實現了自己的理想和抱負。你期待未來怎樣， 它就會變成怎樣，這在心理學上叫做皮格馬利翁效應，也可以叫做“自我實現的預言”。原因並不神秘，人在期待某一結果的時候，他的態度、思維和行為方式都會 受到影響，他會以一種有利於目標實現的方式思考和行動。
設想一下，你考上了大學，要到一個全新的環境中去生活。你很擔心自己應付不來大學的課程，擔心和新同學相處不好，你決定看看這幾個月的星座運勢。星座書上說，你在學業上會遇到困難，但可以順利克服，大步前進；在人際關係上，你會結交 一批新朋友，並且會發現知己。你很高興看到這些話，心中的焦慮退卻了大半，對新生活有了信心。所以，你興高采烈地來到新學校。你確實有點兒不習慣大學老師講課的方式，但你相信這是可以克服的困難，所以你很努力認真地學習，拿到了獎學金。你相信，身邊的人可能會成為你的好朋友，所以你對人很熱情很和善，不久，你發現你真的有了一批親密朋友。你覺得星座真的很神，而事實上，星座並不能準確預測你的未來，它隻是借助你的信任，幫助你樹立了良好的期待和充足的信心，你不自覺地按照期待的方向待人處事，就這樣，期待變成了現實。
2. 以解決問題為中心的處事方式。
從一件事的開始到結束，樂觀者始終采取積極的應對策略，迎頭麵對一個個問題。不成功，對他們來說並不意味著失敗，而隻是出現了一個需要解決的新問題，他們會努力搜索各種信息，竭盡所能地想辦法，輕易不會產生“完了！做不成了”的念頭。
這不是大道理，有人做過這樣的實驗。給樂觀者和悲觀者看同樣一個由一堆各種形狀的板塊組合成的立方體，告訴他們，一會兒要把這個立方體拆散，這些被測者的任務是把散開的板塊重新組合成一個立方體，時間不限。實驗者沒有告訴這些被測者，這實際上是一個不太可能解決的問題。悲觀者不到二十分鍾就放棄了，而樂 觀者卻一直不想放棄，他們要求再多給一些時間。最後，實驗者讓他們停下來，問他們還需要多少時間，他們說，一定要拚湊成功再歇手，不管要花多少時間。
當人們相信某件事一定能夠成功的時候，才有可能會堅持做下去，隻有堅持做下去，成功才有可能。樂觀者就是這種人，對成功的期望和相信，讓他們總想著如何能達到目的，而堅持不懈地解決一個個不停出現的問題，就是他們最好的成功路徑。
3、積極地應對挫敗
在樂觀者成功的心理機製中，最了不起的，是他們應對挫敗的方式。
我們假設這樣一個情境:你在銀行不幸遇到了劫匪，更不幸的是，劫匪開了一槍，正好打在了你的胳膊上。我們設定－3、－2、－1、0、＋1、＋2、＋3，分 別對應從“非常不幸”到“非常幸運”的七個等級，然後讓樂觀者和悲觀者分別評定這件事幸運或是不幸的等級。悲觀者給此事的分數大都是－3或－2，他們覺得 這實在是太倒黴了。而一些樂觀者，你相信嗎，他們為此事打了＋3分，因為他們覺得，“子彈本來可能打死我的，但隻是打傷了我的胳膊，這表示我還可以與之搏 鬥”;“子彈沒打到頭是件多幸運的事啊，沒準你還可以把這事寫成稿子，賺筆稿費呢！”
樂觀者的思維方式就是這樣與眾不同，遇到壞事，他們總會想到積極的一麵，或者比這更壞的情況。所以，樂觀者總能保持積極的心態，始終期待美好的結局。
“我沒能考進那所重點大學，不過我覺得現在的學校也很好，我在這裏認識了我女朋友，如果不是高考失利我就錯過她了！”
“出國最後還是沒能成行，沒關係啊，這樣我就可以留在父母身邊好好孝敬他們了。”
“我好不容易升了職，公司就破產了，在那個空當兒我很認真地考慮了自己的職業規劃,選擇了現在的工作，我做得比以前更好，而且很開心！”
失敗，黴運，挫折，在樂觀者的生活裏，似乎都變成了一種機會，讓他們可以獲得更多的成功，更好的生活。
悲觀者的成功
代表人物：梁朝偉——著名演員
“我覺得自己一直是一個很自卑、很害羞的人……因為悲觀，我永遠隻會往自己的缺點方麵看，永遠看不到我自己好的地方在哪裏。”就是這樣一個人，被視為香港影視圈中的異類，因為幾乎所有的人都在事業的高峰和低潮之間徘徊，可梁朝偉的演藝事業，卻一直都處於浪尖之上。
悲觀者的成功密碼：做最大的努力，最壞的打算。
出門擔心下雨，趕火車擔心誤點，考試擔心想不起答案，演講擔心忘詞，戀愛擔心被甩……悲觀者似乎總在和各種各樣的焦慮作鬥爭。不過，就在克服焦慮的嚐試和努力之中，悲觀者找到了屬於自己的成功密碼。
1、最壞的打算
悲觀者處理焦慮情緒的第一步，就是對即將進行的事，做好最壞的打算，最低的期望。所以，假若情況真是如預想的那樣糟糕，悲觀者也不會受到太大打擊。這是悲觀者擺脫焦慮、平衡心理的自我保護策略，同時也使悲觀者表現出很強的承受能力，讓他們在失敗之後，仍然可以總結教訓，從頭再來。“最壞不過如此”這句話 背後的潛台詞，實際上是“再試一次也無所謂”。
凡事做好最壞的打算，事實上是從一個另外的角度幫助悲觀者養成堅持不懈的行為模式，讓他們的生命看似柔弱，實則堅韌。而對未來事件發展的最低期望，表明悲觀者的成功路徑，將與樂觀者迥然不同。
2、周密的“心理排練”，把焦慮“具體化”
心理學家諾倫做了許多研究來探討樂觀和悲觀的問題，她發現悲觀的成功者由於對即將來臨的重大考驗都抱著很低的期望，所以，會“一一檢視所有可以想象到的後果，然後花很多時間和心力在腦子裏預演各種可能的狀況，直到很清楚需要做好哪些準備，才能成功”。
諾倫認為，悲觀者的這種心理排練，與認知行為治療師所用的“最糟情況分析法”十分類似。當求助者十分焦慮時，認知行為治療師鼓勵他們說出可能發生的所有不好的事情。比如，治療師會鼓勵忐忑不安的演講者將恐懼“具體化”，試著詳細描繪出他們預期的狀況:究竟他們是害怕忘詞，講稿散落滿地，還是擔心自己走上講台時跌跤。在厘清具體狀況後，治療師會鼓勵他好好思索接下來該怎麽辦:如果掉了講稿，會有人笑你嗎？每位聽眾都會笑嗎？如果他們哄堂大笑，接下來又會發生什麽事？
“通過這種周密的心理排練，悲觀者可以將注意力的焦點從焦慮感覺轉移到特定情境中所麵對的事情上，這樣就可以未雨綢繆，為各種可能的結果預先規劃和演練，控製感也會大為增強。想象最糟糕的結果還能發揮激勵的效用，因為我們因此明白，即使結果令人失望，我們還是熬得過去。”
悲觀者對事情的結果雖然設置了最低期望，但卻同時為自己設定了一個很高的標準。比如，在備考時，悲觀者可能會想：及格就好。但在複習過程中，卻會不斷設想：填空會考得很細，每個知識點都要看：大題不會簡單，難的地方要好好研究。而難題答出來，小題不丟分，這一切做到，絕對不是及格而已。所以說，悲觀者的心理排練是以完美最佳的表現為目標的。他們麵對目標總是覺得沒有準備好，因為那個目標太過完美。
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