五個方法消除心理疲勞
五個方法消除“心理疲勞”
如何才能消除心理上的疲勞，使我們的心輕輕下來，感受愉悅與美好！下麵給朋友們支幾招，希望能給大家以啟發：
第一招：換個角度看世界
我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發生的事情中，關鍵在於過多地關注一些利益攸關的目的，而忽略了去發現和欣賞許多美好的東西。趕車上班，與其為那一個多小時的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注於美麗清晨的每一個細節之中。也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽，留一份好的心情帶到你的工作單位。
第二招：丟掉“完美主義”的枷鎖
人非聖賢，孰能無過。對自己多一份寬容，我們也能變得更加輕鬆。
第三招：煩惱時向閨蜜或知己一吐為快
在我們煩惱的時候可能並不需要別人講太多的大道理，更多的時候，我們是希望心理上的鬱悶與煩惱能夠一吐為快。所以，親密的“閨中密友”自然是生活中不可或缺的一個部分。朋友的傾聽能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵。試著找尋你的閨中密友吧。
第四招：讓生活多一些變換
不妨開動腦筋，變換一下生活的方式，如買本菜譜，嚐試著做一些新鮮的菜肴；或是找點理由，偶爾全家人來一頓燭光晚餐；甚或是變換一下家裏的裝修格局等等，都可以增加一些新鮮感......每天定時定點看電視的時間是否可以改為出去散散步運動一下。到了節假日全家出遊一次。總之，隻要是能做到的都可以試一試，或許隻是一個小小的改變就能有意想不到的效果呢。
第五招：讓思緒“天馬行空”也能消除疲勞
心理學家研究發現，“胡思亂想”有助於消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放鬆身心的作用。當你感到疲乏、困倦、無聊的時候就去胡思亂想吧。你可以想象著和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行；想象著由於自己的工作業績突出，工資又長了一倍；想象著自己的寶寶一點一點長大……總之，你的思緒可以四處遨遊，隻要是快樂的，沉醉的。不過，這種漫無邊際的胡思亂想隻是日常生活中的一種補充而絕不是替代，要適可而止，要知道物極必反，所以一定要把握好這個度。
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