30個職場心理疾病治愈方案
Feb20
1、笑起來，製造快樂即使是情緒非常低落的時候，也可以嚐試這個方法。做出笑臉，保持兩分鍾。科學研究已經證明了，隻要是真地笑起來了，嚐試笑的人也會感到快樂，情緒會高漲，感覺會變得好起來。即使你原來並不想笑，也並不感覺到快樂。
2、解決問題，不要抱怨
不斷地抱怨你的問題是一種可以使你情緒低落的方法。如果你想找出一個解決問題的辦法的話，談論你的問題是好的，但是讓自己成為一個事件的戲劇女主角隻會使你持續抱有消極態度，並且一次又一次得提起它，不堪其擾。而且，據說，一聲抱怨一聲歎息，會讓你的心情瞬間低落。
3、聽聽音樂，哼哼歌
英國倫敦諾道夫·羅賓斯音樂治療中心的臨床醫學家表示，唱歌是改善心情的最簡單方法。因為唱歌可調整呼吸，使整個身體都隨著節奏運動。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕隻是靜靜地傾聽，都有助於放鬆身心。
4、適當放鬆，玩得開心點
少工作一些、少擔心一些、到戶外活動並將你的自由時間專時專用，玩得開心點。這樣會使你不那麽抑鬱、與他人聯係更多和提高你的整體健康水平。
5、停止判斷別人
研究顯示不斷的評判別人和他們的行為舉止，是一種超級自我批評的證明。為了活得更輕鬆自在，不要評判自己是好還是壞，讓自己休息一下，並且承認你是人類，人無完人嘛！
6、不要追求完美
現實生活中是不可能有完美的，因此嚐試達到不可能的高標準就是在浪費時間。取而代之，定製比較實際的目標和順其自然，這都會使你生活的更加快樂。
7、接受那些你不能改變的事情
比如，你的身高、你的膚色、你沒有贏得博彩的事實和你沒有成為奧斯卡獲獎女演員等。這會使你情緒好一些，並且使你對將來抱有積極的態度。
8、學會說“不”
這是指當你無法解決的時候就不要再繼續逞強了。如果對任何事情都說“是”，那麽你就會由於每個人都依賴你而不堪重負、身心俱疲和成為犧牲品了。
9、讓過去就過去吧
包括錯誤、欺騙的男友、你幹過的傻事，吸取教訓並且勇往直前，而不是一直提醒自己這些事情，並讓它們把你拖垮。
10、砸碎一些東西
放縱的讓自己砸碎一些陶器吧，這對你的身心都有好處。很明顯，三分之一的高血壓患者經常壓抑憤怒。而專家認為，更好的辦法是讓它發泄出來，而不是憋在心裏麵！
11、做一些你喜歡的事情
一些研究發現，做一些你喜歡的事情，或者是購物，或者是虛度光陰，都有助於提高你的免疫係統的工作效率、釋放精神緊張情緒、提高大腦中複合胺的水平。
12、在不同的發展階段，應有不同的目標，切合當下現實的目標。一個人如此，一個企業也如此。
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