做不到自律，還有一種方法讓你提升自己
Feb19
作者：雪之夏01
和小魚閑聊時，談到創造力的問題。她笑說，身為設計師，總會產生“陣發性腦損傷”。
這一點，凡是從事創造性職業的人，都能感同身受。
都說人工智能時代即將來臨，許多職業都麵臨被人工智能替代的問題，想到這些，心裏反而有點安慰。
畢竟，創造性職業想要被取代還是有些困難的。
不過，一想到未來可能出現的那些變化，就覺得現在太安逸了。
有時候很想學點什麽，可就是做不到嚴格執行計劃。
事實上，在我身邊有很多人說過類似的話。
包括我自己，也一直在想辦法做到自律。可綜合來看，收效甚微。
前幾天，在朋友圈看到一個許久不曾聯係的人發了一段視頻。
據他介紹，視頻是遊泳教練錄的，目的是為了宣傳。
令人驚訝的是，曾經隻會皮毛的他，如今卻遊得特別專業。
要知道，他可是喊了五年要去學遊泳，最終都沒有任何行動的家夥。
這樣一個人，大家是絕不會把他和自律聯係在一起的。
連他自己都說，和他最配的是拖延症，懶癌晚期等等。
回複完朋友圈的一票評論，他告訴我說，其實一開始，他對自己能練到什麽程度也沒信心。
但是他清楚，他沒辦法做到自律，所以選擇“他律”。
為了讓自己堅持遊泳，他報了一個價格讓自己肉疼的私人遊泳教練。
據他說，教練曾是少年世界冠軍，指導得特別細致，教授的東西也特別專業。
最重要的是，她的學生很多，一旦排好了課程表，就不能輕易更改時間。
所以，遊泳反而成了他工作之餘，優先被安排的事。
有了金錢成本和時間成本做約束，他基本上沒有翹課和請假記錄。
而那個曾經讓他覺得，可能要學幾年才能學好的技能，在不知不覺中，就被他掌握了。
這一點，和公司的全勤獎有些相似。
02
很多公司，為了讓員工準時上班，都設置了全勤獎。
全勤獎的高低，直接影響著員工請假頻率的高低。
身為員工，如果家裏有事不得不請假，那麽最好是在一個月的開頭，因為這個時候，自己付出的時間成本是最少的。
如果很不幸，這一個月的前30天你都準時上班，在最後一天才得知自己不得不請假，那麽全勤獎越多，心情就越差。
但假如把最後一天的請假換成即將遲到，那曾經付出的時間成本和金錢的誘惑就會形成約束，這個約束就會促使你想盡辦法準時到公司。
這就是所謂的“他律”。
他律不是說，你在執行某個計劃的時候，有個人在你身邊監督你，時刻提醒你，而是你對這件事情付出的成本，促使你繼續堅持，甚至不得不堅持。
這就不難理解，為什麽很多報名免費課程的人，經常不聽課，而報名付費課程的人，總會準時聽課。
除了課程質量的差別，更多的，是自身付出成本的差別。
一個人付出的成本越高，就越容易堅持。反過來，自己的付出成本越低，也就越難堅持。
而他律，就是在你打算培養好習慣，提升自己之前，先投入一些成本，使這些成本對你形成約束，那麽想要堅持就容易得多了。
就像那個學遊泳的朋友，每次都要花上一個小時的時間去遊泳館，然後接受教練的指導並練習，最後再花一個小時回家。
在這個過程中，他為遊泳這件事付出了很多的時間和金錢，那麽相對的，那些付出成本遠低於遊泳的事，就會被他放在計劃表中可有可無的位置。
03
這幾年，因為物質生活的提高，每個人對自身的要求也相應地提高了。
對自律的要求，本質上就是對生活品質，對自身能力的要求提高了。
然而，在克服人本身的惰性時，還要做到抵禦各種社會誘惑並不容易。
正因為如此，才會出現抱團讀書，群體打卡等網絡活動。
這些活動的興起，最能直觀地反映出，大多數人都希望自己能夠養成好習慣，習得更多技能。
但同時，也說明大部分人都做不到自律。
如果你仔細觀察就會發現，在這些小團體中，那些負責記錄考勤的、負責監督的，還有負責整個活動的人，他們往往是最能堅定地執行任務的。
和時間成本以及金錢成本不同的是，這些人能夠堅持的原動力，是身為成年人的責任感。
因為自己是活動的發起人；因為自己是活動的監督者，所以，在別人不能完成要求時，還需繼續堅持。
他們自身的責任感，對他們的行為形成了約束，也就形成了他律。
所謂的堅持，不過是合適的他律得到的結果。
他律除了自身投入成本和責任感，還有很重要的一條，那就是團體約束。
學校教育在幾千年前，就是一個老師在台上講課，一群學生在台下聽課。
然而幾千年後的現在，這一點仍舊不變。 這篇關於做不到自律，還有一種方法讓你提升自己的文章,11i到此已經介紹完了,希望對你有所幫助。
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