4招教你治愈逃避型人格
Feb19
作者：亞曆山小小
沒事別找事，有事別怕事。
使我們逃避的，是未知；使我們恐懼的，是逃避。
01
你身邊有沒有這樣的人：
考試周，看著書本太厚太難，準備時間太短太急，幹脆自暴自棄：“我不複習了，裸考算了。”
社團活動進行時，需要你聯係各方人員，處理各類雜事，“做這些事太麻煩了，我不做了。”
招聘季，師兄師姐說找好工作要正裝、化妝和自我包裝，“找工作也太麻煩了吧，我晚點再找。”
畢業季，畢業生要找房子開始獨立生活，“搬家找房子好像很辛苦，又很麻煩，先不管了，煩！”
工作時，上級指派給新任務，要求三天內按時高質量完成，“這根本不可能做到，我能不能不做了？”
碰到稍微不熟悉的困難就逃避拖延，以上現象被診斷為逃避型人格綜合症。
逃避型人格又叫回避型人格，其最大特點是行為退縮、心理自卑，麵對挑戰多采取回避態度或無能應付。（摘自百度百科）
02
其實，大部分人，遇到陌生事物的第一反應，就是逃避。但是逃避的代價太高了。
解決困難很痛苦，逃避可以暫時緩解壓力，但卻會導致更加嚴重的後果。
因為不複習導致成績不及格，最後不得不重新投入時間複習補考。
因為逃避活動責任，給同伴留下差評，因此失去了朋友。
因為拖延找工作，錯過了招聘黃金期，再也沒有那麽多好的工作機會。
因為沒有及時找房子，錯失挑選性價比高的房子的機會。
因為沒能完成上級指派的新任務，錯過升職加薪機會。
“當時咬咬牙就好了”。
困難就像滾雪球，一開始隻是個手掌就可以融化的小球，如果不立即解決，放任其繼續發展，使其越滾越大，最終就會變成難以解決的大問題。
逃避型人格往往一看到小雪球就怕了，任由其滾向未來，變成壓得自己喘不過氣的大雪球。
這是病，得治。
03
跳出舒適區很難，但是咬牙直麵困難後，就會發現，親愛的，那些事情其實真的沒有你想象中那麽難。
事物的未知放大了我們的恐懼。
《奔跑吧，兄弟》中有一個考驗膽量的遊戲，成員需從暗箱裏麵盡快抓出彈珠。暗箱裏麵不過是水氣球、海帶、假發等普通物品，但在未知情況下，所有的恐懼都被放大，使得每一雙伸進暗箱的手都顫顫巍巍，喉嚨不自覺發出尖叫聲。
克服恐懼的辦法很簡單，就是把暗箱的東西抓到明處，一看清明細，恐懼自然消除。
去，揭下生活的偽裝麵具。
生活中的困難就像暗箱裏麵的未知物品，未知使我們恐懼，恐懼使我們逃避。所以隻要勇敢揭下生活戴上的偽裝麵具，便知困難其實沒那麽難。
04
把手伸向未知的困難，勇敢揭下生活的偽裝麵具，不容易，但也不難。以下4招教你治愈逃避型人格。
第一招：變被動麵對為主動選擇。
似乎我們總被強迫麵對生活中的困難——考試、應聘、工作、結婚。
讓我們換個角度思考問題。
以工作為例，如果我不工作，我就不能升職加薪，不能升職加薪就過不上自己想要的生活，過不上自己想要的生活就會留下遺憾，造成對自己的悔恨，所以我寧願工作，也不願留下悔恨，為了不留悔恨，我選擇工作。
主動去迎接困難，困難也就不難了。
感謝大學版成長心連心活動，這個方法來自於導師分享。
第二招：把所有困難寫下來，再想解決辦法，當做為別人出謀劃策。
我們總是好為人師，解決別人的困難總比解決自己的容易。
當我們把困難都寫下來，就是把亂糟糟的內心梳理了一遍，難點明確了，頭腦清晰了，解決問題也就變得容易多了。
舉個例子，作為畢業狗，準備在異鄉工作，租房是個重要問題。
於是我寫下：我要解決租房問題。
接著當做別人的問題來想解決辦法。租房，不就是先定地段，不能離公司太遠，房價合理，地段治安安全等等，一旦租房標準確立，根據訂立的標準去找房子，也就容易多了。
第三招：找夥伴，一同攜手解決。
一人解決所有困難似乎有點困難。世界這麽大，總有人遇到過，或者正在經曆相同的問題。所以與夥伴一起想辦法解決，也是個好方法。
不想獨自複習，就找個人一起去圖書館互相監督，不想獨自找工作，就跟著風風火火找工作的同學走，說不定還能收獲寶貴經驗。
第四招：不去想難不難，隻管往前衝。
這個是最難做到的。
麵對困難，越想著它難，它就會越難。就像跑步，身體會累，倘若嘴上繼續喊累，就會在精神上把自己打垮。此時腦袋放空，腳步自動化前進，挺一挺，也就挺過去了。
麵對困難，不要想著有多難，更不要一直喊著難，隻管專注去解決問題就是了。
希望有一天，當你回頭看那些曾經讓你膽戰心驚的事情，可以輕描淡寫地說:“不過如此”。 這篇關於4招教你治愈逃避型人格的文章,11i到此已經介紹完了,希望對你有所幫助。
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