你為何總是拖延
尋求獎勵和回避處罰
我們拖延不愉快的事情，拖延困難的事情，拖延難以做決定的事情。我們為什麽會拖延？一部分心理學家認為，嬰兒時期錯誤的撫養方式導致了成人後的拖延行為。如父母的強迫行為，設置過高的目標以及將這些目標與愛和許諾掛鉤。
1983年，動力心理學家邦卡和於恩發表了一部自助著作，宣稱拖延是由於既害怕成功又害怕失敗同時又害怕權威的憤怒造成的——拖延者在想：假如這個任務不去做，那麽我的能力不會被他們看到，也就不會受到批評或威脅了。行為心理學家們則認為，尋求獎勵和回避處罰是拖延的主要動因。
躲避焦慮
“拖延者有自己的時間表.他們混淆了‘客觀時間’，也就是鍾表上顯示的指導我們日常行動的時間，和他自由選擇的時間。”米蘭心理醫生康素愛蘿指出。“但是，這並不隻是一個時間管理的問題。拖延者在無能為力和無所不能兩種感覺之間搖擺不定。他知道采取行動有困難。但不知道其中的原因在於企圖躲避焦慮。凡事向後推成為一種人生策略，拖延問題，卻希望正好在最後一刻解決問題，幾乎隻有依靠魔力了。”
追求完美
“做事總是拖延的人常常是不自信的人，經常對自己撒謊，努力把自己的無能為力感轉變為一種有意識的選擇，”米蘭心理分析和心理治療師吉瓦尼解釋說，“以這種方式做事的人，害怕在考試中不能得滿分，或者不能贏得一場比賽，為了避免恐懼，最好不參加。在這些動凶的背後，潛藏著一定要成為最好的願望，在自己麵前不能冒失望的危險，不能在他人麵前留下不好的形象。對於這種人來說，一拖再拖的行為變成了免於遭受失敗的策略。”
： 兩個著名的拖延者
聖·奧古斯丁
聖·奧古斯丁是生於公元354年的著名神學家和哲學家，著有自傳體作品《懺悔錄》及長篇作品《上帝之城》。年輕的時候，奧古斯丁一方麵陷在肉體的情欲之中，放浪形骸，另一方麵在思想上不斷地尋求。他走過了不少曲折的道路，直到33歲皈依了基督教。聖·奧古斯丁被打上“拖延者”的標簽。是因為他長時期地拖延與情欲決裂的行動。
聖·奧古斯丁對他的上帝說：“當你向我呈現那些真理，我知道你是對的：我盡管確信它的神聖，仍然隻能重複那些沒有信心的話：立刻，一分鍾，給我一小會兒！但是，‘立刻’從不是指現在開始，我要的‘一小會兒’也被我無限拉長……我向你乞求我的貞潔，但卻不是現在。”不能抗拒情欲的誘惑，拖延與之斷絕關係的行動，是造成聖·奧古斯丁痛苦的根源。
達·芬奇
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