防止社交陷入兩個極端
隨著生活和工作節奏的不斷加快，下班後和周末這段可以自由支配的時間便顯得極為重要了。現在，工薪階層對這些時間段的利用出現了截然不同的兩種現象：一種人覺得好不容易到了周末，終於可以好好休息了，便縮在家裏，大門不出二門不邁，上網、看電視、睡覺，對於社交應酬則能推就推；另一些人完全閑不住，隻要一有社交活動就“衝”出去，無論是晚上還是周末，如果不把自己的空閑時間排滿就會焦慮。
目前，白領中選擇獨自在家上網、看電視或睡覺的人居多。他們大多因為個性原因而選擇呆在家裏，比如性格上比較自我封閉，生活中不知道如何與別人交往，不願意結交朋友等。
其次，現代社會的信息超載也讓很多人在工作之餘隻想呆在家裏。工作壓力大，每天繁重的工作任務和複雜的人際關係形成了超載的信息量，會讓人的大腦變得很疲憊，這樣他們就會用“躲避”社交的方式防止更多信息侵入，加強自我保護。
再次，不願意參加社交應酬，也說明部分白領有“輸不起”的心理，害怕在人際交往中暴露自己的弱點。因為怕輸，他們在社交活動中處處設防，事事小心。其實，在一個陌生的環境中，人人都多少有些恐懼，隻是一部分人恐懼感更強而已。對於這些白領來說，因為怕輸而導致焦慮，往往使他們在人際交往上無所適從。
對於那些喜歡把自己的閑暇時間安排得滿滿的人來說，社交應酬似乎成了他們在工作以外的“第二職業”。
實際上，這也是社交心態失常的一個表現。這些人非常喜歡熱鬧，但可能由於工作性質的原因，許多人不得不迫於職場生存壓力，過於追隨世俗化的情感效應，在觥籌交錯、“禮尚往來”中領略所謂的“情感深厚”，在人際交往中也逐漸失去真誠，因此更加體驗到失落與不安全。然而，獨處是一種能力。有的人因為內心空虛，而無法獨處，所以就要不斷往人群裏鑽，從中尋找快樂和自己的價值。還有人則是遇到了煩惱，想要逃避，於是安排很多社交活動，在與別人一起進行的娛樂活動中暫時忘卻煩惱，不斷地往後拖延麵對的時間。
實際上，人既有獨處的需要，也有與人交往的需要。兩者對於個人的成長和成熟都非常重要。獨處時，人能夠獨自整理自己、反思自己，用更多的時間看書、學習，或做一些與興趣有關的事，有助於自身的完善。而完全獨處，與世隔絕，或隻是通過虛幻的網絡與人溝通，往往會減弱與人進行真實交往的能力，而且從別人那裏學習、汲取信息的機會也會減少，這不利於個人能力及個性發展的成熟。
如果一個人給自己安排了過多的社交活動，也需要反思一下，是不是在逃避什麽？是在逃避麵對自己獨處時的空虛無聊、沒有價值感，還是在逃避麵對自己要處理的問題和煩惱？如果是這樣的話，就需要停下來給自己一個獨處的時間。給自己時間，直接麵對問題、解決問題，才是真正擺脫焦慮的辦法。
因此，建議正麵臨工作壓力的白領既要學會給自己創造些獨處時間，來麵對和解決問題或休養生息。同時，也要抽出時間來，和朋友一起交流和娛樂，在自己和環境之間取得一個好的平衡，這樣才有利長遠發展。
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