心理學家教你看幸福
這是一篇有關於心理學家教你看幸福的文章，由收集整理，希望心理學家教你看幸福能幫助到您
快樂幸福，心理學家教你看幸福
你對生活感到滿足嗎？很多人給予了否定的回答。心理學家們認為，幸福是一種主觀的東西，它的生理機製可能根植於大腦中心，這也是多數神經生理學家們持有的觀點。一項發明表明，幸福者的大腦左前方葉顯示出的 “ 腦電流 ” 更強，而那些精神抑鬱或沮喪的人在其大腦前方葉中顯示出較強的 “ 腦電流 ” 。
目前心理學家們對 “ 主觀的幸福 ” 的研究已日漸推翻許多人對其所抱有的神秘性。科學家們提出了許多驚人的新發現，例如：幸福不分性別；幸福不依賴於年齡；財富不能創造幸福。按照美國心理學家米哈利 · 克塞克的說法，幸福意味著生活在一種 “ 沉醉 ” 的狀態中，即完全投入一種活動，無論是工作還是娛樂，他注意到藝術家們常常在工作中忘記了一切。
最後，他研究了 “ 沉醉 ” 的性質。他以工作不同領域的至少 8000 人，其中包括科學家、學生、機械師、舞蹈家、醫生等為研究對象。他發現在 “ 沉醉 ” 狀態下能動用你的全部或大部技能。但克塞克警告人們說，對幸福最大的威脅就是技能運用得太少，以至產生煩惱和焦慮。
一位著名的心理學家曾提出感受幸福的如下九個步驟：
1 、享受瞬間要生活在這樣一種狀態下：把孩子的微笑當成珠寶，在幫助朋友們中得到滿意感，與好書裏的人物共歡樂。
2 、控製你的時間幸福的人確定大的目標，然後落實在每天的行動中。一天寫 300 頁書是件很難的事，然而每天寫兩頁則非常容易辦到。這樣堅持 150 天，你就可以寫成一本書，這個原則可適應於任何工作。
3 、優待身邊的人人們要學會很好地對待親近的朋友、配偶，能夠一下數出 5 個親密朋友的人，有 60 ％的人比不能數出任何朋友更感幸福。
4 、增強積極情緒越來越多的證據顯示：消極的情緒使人沮喪，而積極的情緒催人奮進。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。
5 、告別枯燥的生活不要無所事事，不要把自己困在電視機前，要沉浸於能用你的技能的事情。
6 、麵帶幸福感實驗表明真正麵帶幸福感的人，他們更感到幸福。研究表明，經常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。
7 、好好休息幸福的人精力充沛，但他們仍然留出一定的時間睡眠和享受孤獨。
8 、多活動室外活動是對付壓力和焦慮的良藥。向感到一定壓力的大學生的調查表明：經常在室外鍛煉的學生情況要明顯好於不參加者。
9 、關照心靈對信仰和幸福的關係研究表明，有信仰的人比沒有信仰的人更有幸福感。當然，信仰不可能讓我們免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿著幸福之路前進
11i部分文章為網絡轉載,部分出處不明,如果有相關文章無意侵犯閣下之權益,希望來信說明!