換個角度 換個心情
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對於敏感的女人來說，一點點的小事情都可能導致情緒上的巨大變化。然而，敏感的女人是否意識到這點：你不開心的原因並非源於生活中的不完美或不如意，而真正的情緒殺手卻是你的負麵思維方式——總是把一丁點的小事想成世界末日，導致自己總處於焦慮、沮喪的狀態中。因此，我們建議你：換個角度，換個心情。
不是黑，就是白的思維模式
這種思維模式總是讓你要麽完全否定一件事情，要麽完全肯定一件事情。隻要有一點點的小錯，你就會否定整個自己。
例：他的老板來吃晚飯。你在餐桌上說，禿頂的男人戴著假發真的很可笑，可是，仔細一看，他的老板正好是一個戴著假發的男人。
負麵思維：我真是世界上最糟糕的妻子！誰知道這句無心之語會不會讓他在職場上受到排擠？
換個角度：嘿，幹嗎不想想這頓晚餐是多麽可口，而你的舉止大方得體，當然除了那句話之外。而且，你丈夫是否能得到提升，應該取決於他自己的業績吧。所以，你有什麽可擔心的呢？
災難性的思維模式
不管任何事情，你總是往糟糕的一麵去想，而且，還會習慣性地將糟糕升級為災難。所以，你總是草木皆兵。
例：體檢之後，醫生讓你去進行血液複查，因為發現了一點異常。
負麵思維：我的天！我得病了，而且病得很嚴重，我肯定要死了！
換個角度：仔細想一想，難道你不是很健康的一個人嗎？而且，直係親屬有很嚴重的遺傳病嗎？如果沒有的話，你這麽著急好象就沒什麽必要了。所以，冷靜下來，和醫生定個時間，去檢查一下，也許隻是個小問題而已。然後，你就可以去做任何你想做的事情，逛街購物，看電視。
過濾性的思維模式
在任何情況下，你總是把事情分成好的和壞的，然後，隻想著不好的事情。
負麵思維：她為什麽這麽單單針對我？
換個角度：你正享受著和朋友在一起的時光，何必為這個小小的插曲而費心。再說，你也沒必要要求每一個人都喜歡你。所以，對那個侍應生，最好的方法就是不給她小費。
過度概括性的思維模式
如果一件事情出了點小問題，你就會把其推廣、過度概括，結果你覺得整個生活都糟透了。
例：在晚會上，你和一個熟人打招呼，她卻沒有注意到。
負麵思維：她為什麽這樣？她肯定是有意的，我根本就不該來這個晚會！我的人緣真的很差，沒有人喜歡我。
換個角度：真的有這麽嚴重嗎？難道你沒有受到主人的熱情款待？難道晚會裏的其他人也對你不理不睬嗎？更何況，也許她隻是在神遊，看見了你，卻根本沒有認出你而已。自己何必小題大做呢？
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