永遠保持身心健康快樂的十一個秘訣
一、自我心靈的控製
思想訓練的可能性是無限的，它的後果是永久的。
將自己的思想用在最好的方麵，派上最好的用場。然後堅定自己的意誌，確實地去實行。
心靈的控製是唯一的自我控製方式；誰能夠早些學會運用，就能免除不幸和災難。
二、精神產生偉大力量
精神能決定人的健康或衰弱。通常一般治療的成功，大部分依賴精神之力，因為精神能鼓舞人心，
使血液循環暢通。相反的，失去希望或缺乏信念常常會使健壯的身體機能衰弱。
三、克服憂懼
憂懼就是想象中的某種困難，總給人帶來驚恐畏懼。
毀損人類的最致命手段是疑懼。疑懼會頹敗德性，摧毀雄心，招致病患，同時破壞了自身與他人的幸福，也阻礙了成功。所以說，疑懼是青年人幸福的致命傷，也是老年人最恐怖的有害伴侶。麵對它，快樂很快消失，而歡愉也無法與它同處。
即使真的有憂愁和患難降臨，也不過是生活的一點小插曲，不足介意。預期不幸的憂懼習慣，會浪費人的生命與精力。隻要我們能夠解除想象上的困難，自然擁有快樂健康的生活、有真正的成功與快樂。
四、不可輕易動怒
強烈的感情也許不至於殺死人，但影響所及卻害人不淺。讓我們憤怒的原因，常常是些無足輕重的小事，以致於哪些性急的人們常因為種種原因亂發脾氣而需要道歉。所以，我們不要輕易發怒。凡是自信、不畏懼、鎮靜的人，雖然她們受到種種困擾與磨難，但都不容易動怒。抑製憤怒的方法是自製。對於和自己來往的人們，以樂觀的態度和愛的思想對待之，你即會發覺自己無法與他們中間的任何一人發怒、妒忌和怨恨，也會因心理上的轉變而消失的無影無蹤。
當萬事與你為難時，當每一件事都似乎與你相違背時，當你處在四麵楚歌時，當黑暗籠罩見不到光明時，那正是你表現氣概、顯示自己具有穎異資質的難得時機。你若是真具有與人不同的資質，那麽，他將不會為挫折和逆境所左右，會不顧一切去麵對困境，這也是測驗一個人是否具備成功能力的標準。
五、及時排解
當我們遇到苦惱時，應該多想想開心的事，多想想大自然中所見的美麗事物，閱讀一些使人振奮的書籍；如此，你的所有的鬱悶都會煙消雲散，頓時開朗。陽光代替陰暗，喜樂代替憂愁。
六、正確對待他人
大多數不快樂的人，他們養成了不快樂的習慣，抱怨一切，養成了怨恨、好批評、尋釁、遇事咆哮、找麻煩的習慣。這是一種最不幸的習慣。
不要去挖掘錯誤，不斷地批評人。對人要寬宏大度、慷慨，總多說讚美話，對別人的好處要認可。要堅決地振作自己的意誌，不要隻想批評或責怪別人，或在別人的錯誤和短處裏吹毛求疵。
這世界歡迎喜歡樂天知命的人，喜歡相信人性至善而不相信人性有惡的人；要想享受生活並不難，隻要以善和美來代替醜惡，以高貴來代替卑賤，以光明與快樂來代替黑暗與陰影；以希望代替沮喪；用光明麵來代替黑暗麵，毅然拒絕處身於陰暗和錯誤，或有缺憾、不美觀、歪曲的方麵。把握住能帶給自己快樂、有助於激勵人心的東西，你就將改變原來觀察事物的方法，並在極短的時間內迅速地改變你的人格。
七、培養恬靜的心情
快樂的人具有一種創造的力量。
世界上沒有任何一件事物能夠像愉快、有希望、樂觀的性情那樣，卸除生活的苦役，使生活圓滿甜蜜。做一個快樂的思想家，它能驅除一切衝突、焦急、憂慮與可厭的事。
沒有什麽事可以像恬靜的心境那樣，有助於自己的健康和快樂。當心境恬靜平衡的時候，各種器官和機能，就會按部就班，正常地工作，整個人勻稱又健康。一個人心境在安寧平衡時所做出來的事，常常是健全而堅固的。
一個大企業的創始人，必須要能注意到和氣待人，調和彼此的利益才能廣受好評。
一個快樂的心靈裏，蘊藏著巨大的財富。喜悅的天性更是享用不盡的遺產。它能到處投射陽光，消散陰影，帶給別人喜悅和平的氣息。
你如果常想著每件事物的快樂麵，就會領悟到，世界所加於你的困難，其實是很小的，即使這點小小的困難，也可以轉變成好處。拋掉不好的東西，讓人間的一切幸福，都永遠屬於你！
八、以自信抗拒消極
自信是成功之母，自信會增強才能，使精力加倍，支撐心智。
消極是所有成功者最大敵人。消極不能完成任何事情；消極沒有生命，它隻有破壞、衰敗和死亡。消極的人常常屈居下風，也常常會失敗。消極將破壞你的雄心壯誌。
誰想要在這世界上立足穩定，就必須否認一切的限製。必須將所有的消極意見付諸東風，必須在完成一事之前，先想到成功。必須不斷地下決心與努力，以決定所希望完成的事情。
自信心，可以讓那個一位鎮靜而有能力的人在顛倒迷惑的芸芸眾生中出類拔萃。所以說，這種自信是文化之外的達到成功的重要先決條件。
九、做一個讓人信賴的人
一個自信並有自控能力，做事有堅定決心而堅守他所決定的事，這樣的人才是真正可靠的，他有能力擔負責任；可靠的人，有擔負責任能力的人，再加上他對人的溫和，作事的果敢，必然具有超強的凝聚力，成為焦點級人物。
青年人若是知道肯定自己的力量，知道他們所期望的，並且牢牢地把握，並加以認定和養成習慣，他們就可以隨心所欲地去做，從而避免大部分的不幸與困難，使自己的生活更加美好。
十、思想的影響力
我們的思想時常很有力地影響我們的個人生活。無論在家裏，在辦公室，在種種人際關係裏，個人思想都占者很重要的地位。
永遠不要允許你自己或其他任何人動搖你的自信或摧毀你的自恃，它是所有偉大成就的唯一基礎。喪失了這方麵，就等於你個人的整個能力都失陷了；隻有緊握住它，方能帶給你希望。自信能幫助人們排出一些原有的仇敵、疑惑、畏懼與不穩定。心裏動搖會使行動也動搖；必須十分堅定，否則將沒有效能。
那些總是散發著成功、快樂、健康、向上思想的人們，無論走到哪裏都時時發射著陽光的人們，你要讓自己做他們中的一個。做人間的救世者，撫慰受創者，並帶給失望者以期望。
十一、永不動搖的信念
世界上的征服者，無論是在戰場上，在商業上，或是在道德的搏鬥上，都必須先在心理態度上獲勝，依據這樣的態度，才能從事他們的應該做的工作。
很多做大事、立大功的人，都應先肯定自己具有堅強偉大的力量。同時應具有驚人的積極精神，不知道消極為何物。並有超強的信心，不為敵方所擾。當我們振作精神想去做一件事情時，我們必須首先假定自己能夠做得到。我們心裏沒有疑惑和畏懼，無論人們怎樣譏笑我們，都不能動搖我們的信念。
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