五大妙招教你改善職場心態應對經濟寒冬
焦慮：“糟了，情況還會越來越糟。”
憤怒：“華爾街的那些混帳，把我害得這麽慘！”
罪惡感：“我真是無能至極，還連累了家裏人。”
無助感：“眼睜睜地看著賬戶裏的錢越來越少，我卻一點兒辦法也沒有。”
倦怠感：“投資理財真不是人幹的事，我以後再不碰任何有風險的遊戲了。”
無聊：覺得“了無生趣”，甚至演化為慢性抑鬱。
生活作息大亂：厭食或貪食，缺覺或貪睡。
身體病痛：頭疼、胃疼、腰酸背疼，老毛病複發。
情緒低落，難以自控：持續情緒低迷或焦慮超過兩周。
人際關係亮紅燈：家人頻繁爭吵，職場人際摩擦增多。
據稱，近階段，很多人都出現過上述的心理狀態，我們稱之為“經濟危機引發的心理炎症”。我們的心靈是否能夠經得住這場危機的考驗，這已經成了我們每個人都無法逃避的問題。
經濟危機考驗職場
有朋友開玩笑說：“最近電視、報紙、互聯網，鋪天蓋地有關經濟危機的負麵信息，就是一個經濟沒受多少影響的普通人，也要被嚇掉半條命。”雖然有點兒誇張，但絕對不假。可以說，經濟危機考驗著所有人的心理承受力和調節力。
邵傑，應屆畢業生
焦慮和危機感肯定是有的，本來大學生找工作就是難題，今年又遇上經濟危機，大家都擔心2009年畢業時經濟不景氣，找不到工作。之前炒得很熱的“零薪水就業”，我想，以現在這種情況，我是能接受的。畢竟一個蘿卜一個坑，先占住了再說，薪水可以慢慢漲，但如果工作都找不到那就一切空談。
安然，公司職員，工作4年，月薪5000
我們公司做的是實體業務，所以受到的衝擊比較小，暫時還沒出現傳說中的裁員降薪。但是，我仍然感受到了來自經濟危機的壓力。舉幾個例子：第一，今年我們部門預定招3個新人，結果來應聘的有200多人。有的大學生找不到工作，零薪水都肯做。領導看了這種狀況也發話了：以後新老職員競爭上崗；第二，我的寶寶快兩歲了，以前奶粉錢沒怎麽在意，現在可好，每個月跟老公算計好幾遍，覺得幾百塊錢一桶的奶粉心疼死人；第三，家裏的飲食明顯從“葷素搭配”轉向“素食主義”，而我也學著“過商場而不入”。
劉學勤，職業經理人，工作15年，年薪20萬以上
應該說，我本人受到的波及比較小，生活照舊。但公司方麵還是看得出影響的。一是穩定員工情緒成了重要問題，雖然公司做出承諾不會裁員，但我發現從金融危機開始，自覺加班的人越來越多，經常晚上十點多還有辦公室未熄燈。我覺得這並不好，這種不必要的加班其實在增加公司資源的耗費，同時也讓員工休息不好，反而影響第二天的工作效率，老板並不會開心地看到這些；第二就是公司的項目投資比從前保守了，這是領導層心態的問題。經濟寒冬，每個人都想捂住了兜裏的這點兒錢，不可能輕易投資，這是人之常情。
即使我們不是華爾街的倒黴蛋，但是，每一個職場中人都不可避免地感受到經濟危機帶來的壓力，主要表現為三個方麵：一、擔心被裁員或者已經被裁員，生活品質或者是生存條件被威脅，人類最基礎的生存需要、安全需要得不到滿足；二、公司內部氣氛變得微妙，同事之間隔閡矛盾增加，原因是每個人都擔心自己會輸給競爭對手從而失去工作，所以阻抗、防範、不合作心理更加嚴重；三、必須接受“比從前幹得多，但是拿得少”的現實，容易產生委屈、憤怒、仇恨的情緒。
OK，經濟危機以及它所帶來的負麵影響已經存在了，我們是不是束手就擒，聽候它的發落了呢？當然不是。每個人都是自己的心理谘詢師，每顆心靈也都有應對危機的天然能力。如果嚐試對以下的方法進行理解並且身體力行，相信你的職場心態會得到很大改善，挺過經濟嚴冬，等到複蘇的春天。
1. 我們無法操控股市，但是可以控製自己是否接觸股市的信息。如果你已經被經濟危機搞得神經衰弱，那麽建議你近階段少看報紙、電視、網絡，即使要看，也盡量選擇那些好消息。
2. 做一份職業備案，這樣能減少對失業的恐懼。從現在開始，學習一些本行業以外的知識，盡量是實用的、技能型的，即使你日後未必會從事它，但你心裏會有這樣一種意識“就算我丟了現在的飯碗，也不會餓死自己”。
3. 開心樂觀地出現在辦公室裏，這樣既能帶動周圍氣氛，而且也能讓老板感受到，你是一個讓人如沐春風的員工。在這樣一個壓力巨大的時候，這比加班更能贏得老板的青睞。
4. 如果公司裁員，那麽留下的未必比被裁的壓力小。心理學中有一種“幸存者心理”，就是說在一場災難中，幸存的人往往感到內疚。所以，在此要提醒那些看著同事被裁的人：這不是你的錯，不必怨恨自己。
5. 列出幾點經濟危機帶來的好處：比如讓你有了更多空閑時間陪伴家人；比如工作時間少了，你的腰椎病痛減少；再比如你終於可以完成計劃了三年之久的旅行……
我們說，危機所在即出路所在。我們應該相信心靈的抗壓能力，並且在這種壓力下，尋找更好的出路。也許有一天，你會發現正是這場經濟危機讓你重新審視了這個職業是否適合自己，讓你找到了更能激發潛能的崗位。[文章出處： 青年心理雜誌 ]
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