現在不好好睡覺，以後天天睡覺
文/慕蕤海
01
看到一則新聞，天涯論壇副主編年紀輕輕突發疾病去世。
北京地鐵6號線呼家樓站的站台上，年僅34歲的天涯論壇副主編金波突然暈倒，失去意識。身旁路人對其進行心肺複蘇和人工呼吸，但最終搶救無效去世。同事稱其平時工作很拚，經常熬夜，家中還有一對雙胞胎女兒。
雖然這是個負能量的消息，但是每每看到這樣的新聞，都會引發我無數的思考，無論誰都無法避免的一個字，無論誰都無法猜到結局的一個字，大家自顧自拚命地努力著，因為遙遠而無所顧忌，因為認為還早著呢，所以透支健康與生命，殊不知有可能這件事就在眼前。無論今後怎樣，但是至少不應該因為熬夜，因為沒好好睡覺而讓身體油盡燈枯。
類似的因為經常熬夜而年紀輕輕就撒手人寰的新聞還不在少數。雖然猜不到結局，但是因為熬夜，因為沒好好睡覺而這樣離開世界，實在是讓人感到悲涼。
所以，再拚命也不熬夜，再努力也要好好睡覺。留得青山在，才不怕沒材燒。
02
之所以對這樣的新聞很敏感，是因為我也曾深受其害，年輕時，仗著自己身體好，精力好，經常熬夜看電視、看書，覺得人每天隻要能睡足8個小時就足夠了，晚上不睡，就白天補覺，能平衡就行了唄，而且我還經常引以為榮地稱自己是夜貓子，白天沒精打采，但是隻要到了晚上就活力倍增，從沒覺得有什麽不妥當。
直到後來身體感到特別疲勞，每天也沒幹什麽特別重的體力活，到了家就是覺得懶，就是覺得想躺著，能不做飯，就不做飯，做完飯能不刷碗就不刷碗，能早點到床上躺著就躺著，而且脾氣也不太好，總是看什麽都不順眼，看什麽都不順氣。醫院裏也檢查不出什麽，直到感覺心髒不舒服，才猛然醒悟，要開始重視身體了。
好在亡羊補牢為時不晚，我買了大量養生的書，按照書中的各種食療、保健方式去做，家裏人對我的各種飲食方案牢騷滿腹，有時候光喝湯，不吃飯，有時候發現某種食物營養好，就經常吃，吃到連自己都反胃為止，才發現什麽事情都是過猶不及，都要有個度。好在親人們也能理解生病的人對食物的敏感，也就不太跟我計較。
最關鍵的是我發現早睡早起對身體的好處，怪不得古訓說，黎明即起，灑掃庭除。
長期缺乏睡眠，會令人皮膚粗糙暗黃、免疫力下降，且增加患心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的可能，此外，還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等症狀。
所以我養成了一個習慣，就是一般情況下盡量10點前睡覺。所以即便現在雖然沒有年青人的活力，但是也決不會感到疲勞和亞健康的各種不適。
03
生命隻有一次，因為忌諱，我們不願輕易提起這些，因為每一天都需要很長時間才能到達，根本不可能花費時間去想那麽遙遠的事情，但是生命又是脆弱的，當身邊活生生的例子告誡我們要珍惜健康、珍惜生命時，我們往往好像悟懂了什麽，但是過不了多久，又會還原原來的生活和心態，隻有自己親身感受到身體痛苦所帶來煩惱之後，才會真正開始重視。
沒有經曆過熬夜並因此而失去過健康的人是不懂得這種切膚之痛的，但這也不是什麽好事情，不必要等到親身經曆並體驗過才明白。
我有過切身的體驗，希望你也能真正明白睡覺的重要性，不熬夜不會影響什麽，隻是個生活習慣的小改變而已。改變之後，你一定會收到意想不到的好效果，早晨起來，一定覺得滿腦子都是陽光，心情很好。
老祖宗留下的話一定要好好聽。更要記得我的切身感受，否則現在不好好睡覺，以後天天睡覺。很簡單的道理，卻是救命的、最有效的道理。
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