親愛的，你沒有你想象的那麽重要
我們在這個世界上都會犯的一個錯誤就是，你以為自己很重要，別人都會在乎你的事情、談論你的事情，而且，他們這種做，會傷害到你。其實，事情不是這樣的。比方說，我們都知道以前有個老演員阮玲玉，她當年自殺了。死前留下的遺言是：人言可畏。我也近距離的聽說一位我們華人國際巨星，在流言滿天飛的時候，曾經認真的考慮過要自殺。
她說，當時打開電視，就看到阮玲玉的消息。當下一轉念，決定不死了，而且要給那些蜚短流長的人好看——她要活的更好，更出彩。果然，後來她的演出獲得了肯定，得到很多獎項。
你真的沒有你想象的那麽重要。而更重要的是，別人的傳言、小話，真的傷害不到你。別人說什麽、怎麽看，其實根本是與你無關的。比方說，今天有一件關於你的事情發生了，別人是怎麽看你的呢？別人怎麽看你，完全取決於當下他的狀況和需求。就比如說是妳有外遇了。喜歡你的人聽到了這個消息，會說：哦，那一定是她老公不好。不喜歡妳的人，一定會說：哦，我早看出來了，她不正經。正在經曆外遇的女性，聽了以後可能會幫妳辯解。正在經曆老公外遇的女性，可能會很關心你交往的對象是不是有婦之夫。特別關心小孩的人，會說：啊，那他們的小孩怎麽辦？收集資料的作家（像我，嗬嗬）可能會問：哦，那究竟是什麽樣的動力讓她會這麽做呢？
所以，每個人在別人的戲劇裏麵，說著自己的台詞、唱著自己的戲。別人的劇情，他們其實絲毫不關心，隻會從自己的角度來觀看、分析別人的戲。我記得有一次，我碰到一些粉絲，當時我遇到一些困擾的事情，我和她們分享，然後看看她們的反應。結果，她們根本不在意，隻關心我下一本書什麽時候出版，我會不會和她們簽名、照相等。因為，在那個當下對她們來說，這些事情是比我的那些事情更重要的。
怎樣才能活得自在
大家看看世界上最熱門、八卦的新聞，究竟能持續多久？查理王子和他的最愛最後還是離婚了，有幾個人關心？戴安娜王妃的笑容，永植人們的心中，但是每天究竟有多少人會想到她、提到她？所以，每天我們做人行事，在回到家以後，的確可以檢討一下今天的言行，但是真的要把那種環繞不去的罪惡感、自責感、羞愧感一個一個都放掉。
心理健康的人，會去承受、麵對自己的自責和羞愧，在直麵它們之後，他會有更多的能量去看看是否能做一些彌補的事情，來讓事情更好，或是讓對方更舒服。而那些內在沒有力量的人，卻是想盡辦法逃避這種不好的感受，借由不斷的上網、看電視、聽音樂、和朋友聊天、吃東西等，不去麵對自己的感受。
想要活得自在，想要有一定的心理成熟度，願意坦然麵對自己的負麵感受是非常重要的。如果你的伴侶是個非常好的傾聽者，你可以跟他分享。如果沒有這個福氣，可以和其他好友分享，或是把自己真實的感受寫下來。其實，我個人覺得，寫下來，或是靜坐幾分鍾好好去麵對是最好的。因為，當你分享自己的負麵感受時，大部分伴侶或是朋友的反應是：哦，你沒有錯啦，那是他們的問題。哎，不用這樣想啦，忘掉它，我們來談其他的事情。因此我建議，不如自己單獨的、勇敢的去麵對、去化解。
願意100%承擔自己的負麵情緒，並且把它說出來，是非常有益身心健康的。說的過程不是發泄、不是怪罪、也不是合理化，而就隻是闡述你的感受。在你完全承認、麵對它們的時候，你會發現它們沒有你想象的那麽可怕，同時，別人也不是那麽在乎你的事情。因此，你可以把它們輕輕的放下，不累積在身心之中，慢慢的，內心力量就愈來愈強大，很多不正麵的想法、情緒一來到，你就可以放它們走了，不會粘黏上。試試吧，親愛的！
作者：張德芬
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