希望大家都找到合理宣泄自己情緒的出路！
Feb19
作者：肖卓發脾氣不是一味地隻顧自己發泄，發脾氣也是有技巧的，我們要學會正確地表達憤怒，要學會“義怒”。
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你身邊有沒有這樣一個人，或者你自己就是，每當別人對他做了什麽過分的事情，需要他發脾氣的時候，他卻不會生氣，無不是退縮忍讓，從不敢得罪別人，永遠保持著特有的“好脾氣”，沒有自己的個性和態度，不敢去表達自己的憤怒。
可是，你以為他真的放下了，他的生性就是這麽豁達開朗嗎？
沒有，他的內心常常無法釋懷，一直壓抑在心裏，變得非常不開心，等到不開心累積到一定程度，他們可能會因為一點小事而大發雷霆。
很多人脾氣好不是因為他有多包容你，而是因為他當時根本不懂得發脾氣，運用情緒及時表達憤怒的意識他是喪失的，所以他並不是天性豁達，而是情緒表達的功能出了問題。
你說我為什麽這麽了解，因為我以前就是這種好脾氣的“爛好人”。
以前我有一個玩得特別好的朋友，我們有共同的興趣愛好，喜歡聽同一個樂隊的歌，我們之間無所不談，形影不離，可是他這個人占有欲很強，不允許別人有不同的意見，刀子嘴豆腐心，說話絲毫不留情麵。
我和他經常爆發矛盾，後來因為一件事情絕交了。
那次，我們因為對一件事情的看法出現了分歧，他當著很多人的麵不停地指責我：“你就是自以為是，別人都是錯的，隻有你才是對的。”“你就是這麽自私自利，隻顧自己的感受，不管別人的死活。”
他的聲音很大，語氣之間充滿了惡毒的嘲諷，大家都盯著我，等著看我的反應。
尼瑪，我無非就是表達了一件事情的看法，又不是做了什麽見不得人的事情，你用得著這麽惡毒地攻擊別人嗎？
我當時心裏很生氣，特別想說出自己內心的感受，想要把怒氣發泄出去，可是我天生就是一個不會發脾氣的人，當時要我發脾氣，我根本發不出來，我竟然憋紅了臉，低著頭走掉了。
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後來我再也沒有理過他，我們之間的友誼就這樣戛然而止了。
他的驕傲和自信，他的肆無忌憚表達，他想發脾氣就發脾氣，他想說出自己的內心感受就可以說出來，這些就像是一根根毒刺，深深地刺痛到我的潰爛之處，讓我劇痛無比。
相較之下，我隻會隱忍，不敢表達自己內心的感受，沒有自信，沒有安全感，或許我就是俗話所說的沒脾氣的“爛好人”。
其實，我和他之間有很深厚的友誼，我們一起去參加社團活動，一起去足球場晨讀，在我喝醉酒的時候，他會細心照顧我，在我沒有學習鬥誌的時候，他會不斷鞭策我。
可就是因為我不會發脾氣，不善於表達自己，我和他之間的關係處理不好，所以才導致這一份珍貴的友誼沒有延續下來，時至今日，我仍然後悔不迭。
經曆了那件事，我不會發脾氣的性格一直都沒有改善，這樣的我一直持續到大學畢業後參加工作，後來因為一件事情才出現轉機。
我那時因為業績好，被公司的經理提升為一個小小的組長，然而新上任的我，卻管理不好這幾個人的團隊。
歸根結底，還是因為我沒有脾氣，我手下的人知道我是一個軟性格，即使他們犯錯，我也不會去嚴厲批評他們，這樣導致他們都騎到了我的頭上，絲毫不給我麵子，於是他們一直肆無忌憚地犯錯不斷。
直到後來，經理聽聞我的事情後，把我叫到他的辦公室，就是這一場談話，影響了我的一生。
我現在仍然記得他對我說：“有本事的人都很會發脾氣，沒本事的人才會沒脾氣，你連表達自己都不會，算什麽本事？老虎不發威，別人隻會把你當病貓，你以為他們會把你的好脾氣當成寬容嗎？不會，他們隻會把你當成懦弱！”
在他的幫助下，我才學會還有一個詞語叫：義怒。義怒簡而言之就是正義、合宜的怒氣，正確地發脾氣。
是神都會發怒，和尚也有怒目圓睜的時候，你看看很多廟宇裏麵供奉的神仙都是金剛怒目。所以，如果我們要在世上活出神的智慧之道，義怒也是必不可少的。
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發脾氣是一種很正常的情緒表達，千萬不要覺得不好意思，很多人會覺得我要是再忍一忍可能對方就會知道收斂了，這樣的想法極端錯誤，因為你的忍不光不會讓對方知道感恩，反而是在助長他的囂張氣焰。
所以，忍無可忍，無需再忍！
當有人因為你的好脾氣不斷冒犯你的時候，當有同事因為你是新來的員工而不斷欺負你的時候，當有人騎在你頭上拉屎的時候，你不能一直沉默，不能一直逆來順受，更不能一直毫無作為。
你必須勇敢站出來，你必須在最關鍵的時刻對他們吼一聲：“我操你大爺，老子也是有脾氣的！”
然而，發脾氣不是一味地隻顧自己發泄，發脾氣也是有技巧的，我們要學會正確地表達憤怒，要學會義怒。
記住，你一定要盡量客觀地描述對方對你造成的傷害，具體是對方的哪些言行使你憤怒，把重點放在表達你的感受上麵，強調事情的嚴重性和對你造成的傷害。
亮出你的底線，這樣就夠了，到這裏就要打止了，千萬不要再進一步地惡毒指責、攻擊對方，這樣會造成對方的傷害。
每個人都有憤怒的時候，但是有的人表達憤怒會傷害到別人，而有的人表達憤怒不會。所以，憤怒不會傷害到別人，不正確的表達憤怒方式才會傷害到別人。
後來，我漸漸學會了義怒，按照經理說的，該你拍桌子、吹胡子瞪眼的時候，你必須要拍桌子、吹胡子瞪眼。
我的組員發現我對待他們的態度有一點點不同，慢慢的，我也樹立起了自己的威信，工作上我對事不對人，該發脾氣的時候就發脾氣，私底下我還是和他們打成一片，不會在他們麵前擺架子、耍威風。
於是，他們也不再犯錯，知道我會發飆，有脾氣，所以工作越做越好，私底下我們的關係也很融洽。
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美國著名心理醫生派克曾經這樣說到：在這個複雜多變的世界裏，要想人生順遂，我們一定要學會生氣。我們要學會用不同的方式，恰當地表達憤怒的情緒。有時候需要委婉，有時候需要直接，有時候需要心平氣和，有時候不妨火冒三丈，生氣一定要注意場合、時機和人物。
很多人直到青年乃至中年時期才學會生氣，而有的人一輩子都沒有學會生氣，要麽是一味地隻顧自己發泄，要麽一直隱忍著憋成內傷。
所以，我們一定要學會生氣，對下屬怎麽表達憤怒，對上司怎麽表達憤怒，對家人怎麽表達憤怒，這些都是有技巧的。
有了憤怒的情緒，千萬不要去壓抑。弗洛伊德說，從表麵上看，抑鬱症病人從不表現出憤怒，其實遇見很憤慨的事情，在他們的內心世界裏，也充滿了憤怒，隻是沒有表達出來。
有了憤怒一定要表達出來，長期的壓抑，長期的心情鬱結、生悶氣，隻會帶來抑鬱症或者其他的身體疾病，學會表達憤怒的情緒，尤為重要，要知道，按照能量流動的定理，被壓抑的東西一定會找到自己表達的出口。
壓抑的情緒得不到表達，癌症就會替你表達，抑鬱症就會替你表達，還有很多很多的疾病會替你表達。
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