羅馬並非一日建成，自律也是如此
羅馬並非一日建成，自律也是如此。
後台經常收到讀者的來信，問我到底應該如何做到自律。其實一個人“自律化”的進程，是一個相當漫長的過程。這不是聽一場牛人的講座就能改變的，也不是看幾本時間管理的暢銷書就能改變的，而是需要一點點地顛覆，一點點地打磨和搭建。不要去過度參考別人的生活方案，你需要摸索出一套自己的。今天分享陸JJ的文章，介紹幾種有助於實現自律的思維方式。（文末有福利哦）
三年前的某個深夜，我窩在東方網點的一個角落，聚精會神地打Dota。這裏的通風不好，空氣裏總透著煙草的焦味。遊戲在進行到50分鍾後，我方冰封王座倒了，遊戲輸了。
過去的7個小時內，我連續打了10盤，幾乎沒怎麽吃東西。樓下大排檔的老板又上來吆喝了：“炒麵、炒米粉、蛋炒飯、蓋澆飯... ...”
被他一說我更餓了，問他蛋炒飯多少錢，他說20塊，可我身上隻有15塊。我拖著疲憊的身子，走出網吧。淩晨1點的街道上，僅我一人。沒有車輛，沒有行人，我無力地東張西望。夜空下，一個站在十字路口的迷茫青年。
原來混日子是這種感覺，原來混日子也是會辛苦的。我不敢想關於自己的任何事，對於未來沒有計劃和安排。隻能絕望地，一頭紮進看不見盡頭的夜裏，任憑晚風吹過。
現在我寫這篇文章的時間，是2017年3月14日的上午11點01分。我在上海市區內的一座小型圖書館裏。
工作日誌上記錄著接下來7天之內要完成的事：
我參與著兩個劇本項目
為一家創業公司提供品牌包裝的谘詢服務
正在準備今年計劃出版的圖書書稿
維持自己公眾號的日常文章更新
每周會參加一次讀書會，進行一次線下分享
每周整理自己的讀書筆記、觀影筆記、編劇筆記
還要去學校完成研究生階段的日常學習任務... ...
也許三年前的我，根本無法想象今天的自己，能達到這種程度。雖然這些根本稱不上出色和優秀，但值得高興的是，如今我的工作效率是過去的三倍。現在我1天的工作量，抵得上過去3天的量。
這一切都是自律、計劃、管理、升級所帶給我的改變。
有讀者曾經問過我，到底應該如何自律。其實一個人“自律化”的進程，是一個相當漫長的過程。這不是聽一場牛人的講座就能改變的，也不是看幾本時間管理的暢銷書就能改變的，而是需要一點點地顛覆，一點點地打磨。
在通往自律的道路上，以下幾種思維方式的轉變，尤為關鍵：
1
你對時間敏感嗎？
在普通人的義務教育階段，學校的教育模式已經提前為你做好了時間上的安排。晨讀10分鍾，早自習20分鍾，一節課40分鍾，課間休息10分鍾... ...
有沒有發現，學校已經為你切割好了一天的時間，這是對多數未成年人最為科學的時間分配法。但當我們脫離學校後，反而不會思考，應該如何去安排一天？懶得計劃，自然隻能一天天麻木地過。
當你不會切割時間，你麵對一天，就會覺得像在麵對一個龐然大物，你根本難以思考如何在1天之內做什麽。但當你意識到，每一天的24小時，都應該切割成小塊去對待，那麽你已經邁出了自律的第一步。
就像一大塊牛排放你麵前，你咽不下去的。但用刀叉分割成小塊，你就會行動起來，且開始有意識地調動自己。
Deadline為什麽是第一生產力？
因為deadline的截至日期已經為你切割好了時間。一個具體的時間點，就是你行動力的來源。假設你把一天分成了8小塊，就意味著你的一天之中，有8個截止日期。你自然而然地會在每一個小塊的時間內完成該做的事。
這就是番茄工作法的來源。要想自律，必須先培養自己對於時間的“切割意識”。
2
自律的本質是建立生活的“體係感”
什麽是生活的“體係感”？
通俗而言，就是你每天知道自己應該做什麽，需要怎麽做。
這不是一句玩笑話，因為對大部分不自律的人來說，他們每天在過一種無意識的生活。
所謂的無意識，就是過完一天算一天，今朝有酒今朝醉。
建立生活“體係感”的人，有著對生活時時掌控的安全感。
未建立的人，往往在生活裏失控。這種極大的不確定性，造成了他們的不安全感。
三年前我的作息,畫風大概是這樣的：
早晨10：00起床，早飯中飯直接放一起吃。
吃完之後刷刷微博，和朋友聊聊天，群裏麵冒冒泡，到了下午1點，沒事兒幹了就刷視頻網站。
下午3點以後有困意，幹脆補一覺。
醒來之後叫個外賣，6點吃完以後打遊戲打到淩晨3點，睡覺。
第二天依舊如此。
一個殘酷的真相是：這一天裏，我幾乎沒做任何正經事。過這一天，和不過這一天，沒有差別。我的生命因此而浪費了一天。
現在我的作息是：
6點起床吃早飯，讀半小時英語，然後寫出一天的工作清單。
7點到9點，完成1天中最重要的工作。
9點到11點，完成1天中次要重要的工作。
中午12點邊吃飯邊刷網站瀏覽資訊，然後讀半小時英文期刊。
1點到1點半午休，下午是輸入時間，以看劇本看電影整理筆記為主。
晚飯後讀書，飯後1小時運動。
運動完畢後，晚上寫劇本。
睡前複盤1天的工作完成情況，並寫日記總結。
這樣的作息，會使你時刻明白，自己在做什麽，處於什麽位置。
所謂的體係感，就是不再讓你於生活的洪流裏，隨波逐流。
3
自律的催化劑：個人中心製
極度自律的人，也極度“自私”，近乎冷酷。
當然這“自私”並非貶義，而是排除任何幹擾因素，成全自己所做的事。
比如你有一個為期兩周的學習計劃，中間隔了個雙休日，朋友喊你出去Happy了... ...稍微不堅定的人，可能就跟著走了。瘋玩一天之後，麵對著沒有完成的事，心生愧疚，不了了之。
經常閉關學習的人都會有這樣一種感覺，這種特殊時期最怕別人的邀約。朋友請你吧，你還不好意思回絕，最後隻能硬著頭皮去。學習的節奏感一被打亂，需要較多的精力支出才能回複到當初的狀態。
武俠小說家筆下的人物，欲練神功奇功，都先需經曆七七四十九天的徹底閉關，若被打擾，則滿盤皆輸。的確，自律者往往是一批個人主義者，他們願意為了效率最大化，排除外界的一切幹擾。
從朋友的角度去看，這批人深居簡出，乃社交絕緣體，總搞得神秘兮兮。但自律者自己相當清楚，個人中心製是冷酷的，但足夠冷酷才能阻絕幹擾。這是一種理性而寶貴的自私。
4
從懶散到自律的過程，可能相當漫長
羅馬並非一日建成，自律也是如此。
我個人的經驗是，生活的自律，需要一點點搭建。不要去過度參考別人的生活方案，你需要摸索出一套自己的。
這兩年，我幾乎每過一段時間，就會換一套作息方式，4點起床、5點起床、6點起床我都試過，為的就是通過不斷試錯來確認一套相對完美的作息方式。不滿意就重新規劃。
比如我有一段時間模仿國外一個時間管理大牛每天10點睡，淩晨4點半起床。後來發現根本行不通，淩晨起床無法調動出大腦的興奮狀態。但當我調整到每天6點半起床後，整個人都感覺不一樣，精力尤為旺盛。
很多人不知道，最好的時間管理方式，就是適合自己的。你在什麽時間段精力最旺盛，基本的睡眠時間是多久，工作興奮期在哪個時段，疲憊期一般持續多長... ...這些答案，隻有自己清楚。
5
自律的人生的確很爽
[ 自律讓你重新認識自我 ]
我不是針對哪個人，因為幾乎所有達成高度自律的人，都會感覺到過去的自己，是個辣雞。'脫胎換骨'這種詞，不僅存於成語故事，它每時每刻都發生。就像三年前終日混跡網吧的我，無論如何也不會想到，今天的自己，一天能做完這麽多事。
[ 自律能讓你活出三輩子的容量 ]
自律者的人生大多是緊湊的，生活的容量和密度遠遠高於不自律者。過去學生時代，我的寒暑假都在網絡遊戲和漫畫書裏度過，我始終在重複一個無聊的自己。十幾年一成不變，都在原地踏步，身處可憐的舒適區內。
[ 自律會帶你走向財富自由 ]
在自律者的眼裏，一天的時間總量，會被劃分為很多小塊，他們會分別在每一小塊的時間範圍內全力以赴。這也意味著單位時間內的效率將大幅提升。這樣一來，除了主職工作，我們將有更多時間用於發展第二職業、或是用於學習與技能的投資。
過去我可能隻能通過在公司坐班獲得工錢，但逐漸自律之後，我各方麵能力均有提升，財富渠道也趨向增多：圖書出版公司、專欄稿費、創業公司谘詢費、劇本稿酬、公眾號廣告營收、線下活動的講演費... ...
三年前，我對虛擬世界有癮，總感覺能在那兒尋到慰藉或者快活。但最後，那裏卻沒有絲毫的慰藉可言。不過總算還好，那些錯過的東西，如今的自律都已經在悄悄給我了。
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