安頓心靈，學會與自己好好相處
Feb19
朋友西的婚姻一度告急。前幾日在街頭偶遇，夫妻倆牽手逛街，實在看不出有散夥的罅隙。於是八卦了一下內幕。西也不保留，說：“教你幾個簡單易行的小遊戲。”
一：兩人環抱著對方5分鍾，慢慢將呼吸調整與對方同步，會感到親密值倍增；
二：在保障安全的前提下，兩人保持適當距離，一個向後倒去，另一方接住對方，接住後互換角色。如此幾次，會覺得雙方的信任感增加了許多。
我笑西：“就這小遊戲能讓你們和好如初啦？”
西回答：“信不信的，自己回家試試。”
你是否有這樣的時候：心情灰敗到極點，有些有具體的事件誘因，有些純屬沒來由的小情緒。也有這樣的時候：翻遍手機通訊簿裏的所有號碼，卻最終沒有找到一個可以回收自己壞心情的人。明明想找一個人大吐心中塊壘，可是談話不知何時變成了他人傾訴煩惱的主場，自己的不快尚未被解決掉，吸食的二手鬱悶又加劇了自己的鬱悶。
這是一個抑鬱易、快樂難的時代。鬱悶猶如感冒，花樣繁多，一波還沒平息，一波又來侵襲。求醫吧，總有種小題大做的感覺，求人吧，不是遇到比自己傷還重的祥林嫂，就是遇到大秀個人輝煌的勵誌哥，常常達成一病未平一病又起的療效。心病還得心藥醫，解鈴還須係鈴人。
其實，我們心的困境常常是由自己引發的，所以還是求己吧：先向自己示個弱，說我有那麽一點點不開心，做點兒自己喜歡做的事：
★去文具店買本漂亮的日記本，高興不高興都寫上幾筆，不求文采，隻需找個心事的安全出口就好。
★在自己的衣服兜裏塞點兒小錢，每次換衣服都有種撿到錢的小竊喜；
★一個人去歌房，把會唱的歌唱一遍，重要的是要把每首歌都唱得不在調上；
★買兩個手機，沒事兒時給自己打打電話——記得時時保持有電及開機狀態，會覺得有個人24小時準備接聽你；
如今，養生的書鋪天蓋地，養心的書始終不夠火熱。心如果安頓不好，身何處寄居？事實上，做自己的心理醫生成本很低：多和自己對話，與自己和解；找到與自己最佳的相處之道，然後不斷拓展自己心靈的寬度，和更高的自己相遇。 這篇關於安頓心靈，學會與自己好好相處的文章,11i到此已經介紹完了,希望對你有所幫助。
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