如何消除煩惱?
Jan08
不要對人喋喋不休、訴說不如人意的事。
在單位裏受到領導批評、在外遇到不愉快的事情,回家後最好快點入睡,以平靜自己高漲的神經。遇事拚命訴說、發牢騷的結果是越說越氣。
集中精力在其它的興趣上。
盡可能撇開不愉快的思路,去想其它的事情。利用運動來忘掉不如意,要忘掉不如意的事,活動身體最為有效,它能使身體舒暢,具有安定心理的效果。
大聲喊叫。
假日和友人到海邊或空曠的山上,以聲音發泄內心的不滿。
倒立兩三分鍾。
可以使心境平靜下來,對外界的事物不妨和倒立的身體一樣反過來看,盡量想想其它高興的事。
改變常走的道路。
每天走同一條路上班的人,不妨改變一下線路,產生新的刺激,心情自然舒暢。
吃東西。
不妨到餐館飽餐一頓,或在家中大吃特吃一番。因為肚子吃飽了,思考力就會下降,不想動,也較容易入睡。
不要讓手停下來。
身體疲勞,就容易入睡。
改變服飾。
喜歡保守打扮的人,不妨改變造型,穿和以前不同的衣服,心情也就會跟著好起來。
出遊。
趁假日去旅遊,可攜家人,但不要參加旅遊團,因為固定的行程和太多的人,會影響情緒。交通工具以火車為佳,可能在欣賞風景之餘,完全放鬆自己。
另交朋友。
失戀後,許多知道此事的朋友,一見麵就會表現出同情,因此交些工作性質不同的、興趣不同的朋友,在不同的感受下,或許心情會自然改變。
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