保證人生快樂的11條寶典
1.不要對自己過分苛求：有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己。為了避免感，應該把和要求定在自己能力範圍之內，懂得欣賞自己已有的成就，自然會舒暢了。
2.對他人期望不要過高：很多人把希望寄托在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大感失望。其實每個人都有他的思想、優點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢？
3.疏導自己的憤怒情緒：當我們勃然大怒時，會做出很多錯事或失態的事。與其事後後悔不如事前加以自製。把憤怒轉移至另一方麵，如打球和唱歌之上，練就一種阿Q精神。
4.偶然亦要克服：一個做大事的人處事是從大處看，隻有一些無見識的人才會向小處鑽的，因此隻要大前提不受影響，在小處有時亦無需過分堅持，以減少自己的煩惱。
5.暫時逃避：在生活受到時，便應該暫時將煩惱放下，去做你做的事，如運動、睡眠和看書等，等到心境平衡時，再重新麵對自己的難題。
6.找人傾訴煩惱：把所有的抑鬱埋藏在心底隻會令自己鬱鬱寡歡。如果把內心的煩惱告訴給你的知心好友或師長，會頓感舒暢。
7.為別人做點事：助人為之本，幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在，更可以獲得珍貴的，何樂而不為呢？
8.在一段內隻做一件事：依據美國輔導專家喬奇博士發現，構成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者麵對很多急需處理的事情，精神太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負擔，不應同時進行一件以上的事情，以免心力俱疲。
9.不要處處與人：有些人不平衡，完全是因為他們太愛，使自己經常處於緊張狀態。其實人之相處，應該以和為貴。
10.對人表示善意：我們經常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當的時候表現自己的善意，多交，少樹敵人，心境自然會變得平靜。
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