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一、事實論據
1、李麗“用輪椅畫出愛心軌跡”;史鐵生“以鐵的意誌書寫人生的華麗篇章”;朱彥夫“持堅定的信念詮釋極限人生”;桑蘭“麵對生活我不哭，用迷人的微笑征服了世界”;邰麗華“用純美的舞蹈讓我們聽到了花開的聲音”……
2、走出人生陰影重燃生活希望農婦創辦書畫展室
農家婦女終於遠離了心頭揮之不去的陰影，今冬在家裏創辦全市第一個“農婦書畫展室”，不但讓周圍的鄉親們刮目相看，還吸引城鄉書畫愛好者和文化名人前來參觀。
王芬1962年出生在旬陽縣一個窮山溝裏，長大後嫁到長安區馬王街道辦張海坡村，婚後一兒一女，日子愜意。可她人到中年時不幸接踵而至，2003年，丈夫在一起車禍中喪生。次年，一場大火又把全家燒成空殼，她也因嚴重燒傷住進醫院。王芬一度萬念俱灰。為了驅趕心頭揮之不去的陰影，在病榻上的王芬自覺不自覺用口紅和眉筆在廢舊紙上繪畫。出院回家養傷，她大門不出，二門不邁，又拿起鉛筆畫畫，時間長了她竟愛上了這門藝術，於是鉛筆又換成了毛筆開始臨摹自學中國畫。王芬以後又在迅速長進的作畫中，開始練習書法。久而久之，王芬從作畫書法中走出了長期籠罩在心頭的陰影，重新燃起了對人生的新追求。
功夫不負有心人，字畫水平的突飛猛進，使王芬引起周圍群眾的注意和好評。東家有喜事，西家過白事，都想求她的畫和字。春節前夕，她的家更是門庭若市。鄉黨們的認可和喜歡讓王芬變得更加勤奮和好學，三年來，她夜以繼日，廢寢忘食地埋頭臨帖、研習苦練，每天筆下不少於3000字。省書法家協會會員張琦先生說，王芬的書畫進步之快令人吃驚，根本原因在於用心寫，悟性好。人們欣喜地看到，王芬筆下獲獎作品不斷增多。她創辦的農家婦女書畫展室成了城鄉書畫愛好者不斷光顧的地方，書畫室也成為豐富活躍農村文化活動新平台。
3、企業家的人生中場：有陰影才知道陽光
胡旭成先生，現任荷蘭國際房地產(ING Real Estate)中國公司董事，ING北京投資有限公司執行董事，和北京太平洋城房地產開發有限公司董事長。多年的職場生涯，胡旭成的角色幾次變換：從研究機構的科室主任，到外企的高級經理，再到獨擋一麵的公司老總，每一次轉變都要放棄相對安穩的工作。胡旭成說自己喜歡到以前沒去過的地方探險。
一次偶然的談話給了胡旭成啟發，"當你看到自己陰影的時候，朝相反的方向望去，你會發現，那是照著你的一片陽光。" "別人有的資源和能力，我沒有，沒關係，我腳踏實地的模仿。"胡旭成說，"我一次學一點，但是一旦發現自己不行，我隻需減掉走偏了的這一筆。" "Do my best，是我做人做事的另一個法則。"在他看來，人不需要老是和他人比較，糾纏於一時的得失，"那隻會捆住自己的手腳。"
4、陰影是條紙龍
人生中，究竟會對你產生怎樣的影響，最終決定權在你手中。
祖父用紙給我做過一條長龍。長龍腹腔的空隙僅僅隻能容納幾隻蝗蟲，投放進去，它們都在裏麵死了，無一幸免!祖父說：“蝗蟲性子太躁，除了掙紮，它們沒想過用嘴巴去咬破長龍，也不知道一直向前可以從另一端爬出來。因而，盡管它有鐵鉗般的嘴殼和鋸齒一般的大腿，也無濟於事。 “當祖父把幾隻同樣大小的青蟲從龍頭放進去，然後關上龍頭，奇跡出現了：僅僅幾分鍾，小青蟲們就一一地從龍尾爬了出來。
溫馨提示：命運一直藏匿在我們的思想裏。許多人走不出人生各個不同階段或大或小的陰影，並非因為他們天生的個人條件比別人要差多遠，而是因為他們沒有思想要將陰影紙龍咬破，也沒有耐心慢慢地找準一個方向，一步步地向前，直到眼前出現新的洞天。
5、光明和陰影都是人生的財富
再順利的人生，也不會天天都是陽光燦爛，處處鮮花。
影子真討厭!”著名卡通小貓湯姆和托比都這樣想，“我們一定要擺脫它。”
然而，無論走到哪裏，湯姆和托比發現，隻要一出現陽光，它們就會看到令它們抓狂的自己的影子。
不過，湯姆和托比最後終於都找到了各自的解決辦法。湯姆的方法是，永遠閉著眼睛。托比的辦法則是，永遠待在其他東西的陰影裏。
這個寓言說明，一個小的心理問題是如何變成更大的心理問題的。
可以說，一切心理問題都源自對事實的扭曲。什麽事實呢?主要就是那些令我們痛苦的負性事件。
因為痛苦的體驗，我們不願意去麵對這個負性事件。但是，一旦發生過，這樣的負性事件就注定要伴隨我們一生，我們能做的，最多不過是將它們壓抑到潛意識中去，這就是所謂的忘記。
但是，它們在潛意識中仍然會一如既往地發揮作用。並且，哪怕我們對事實遺忘得再厲害，這些事實所伴隨的痛苦仍然會襲擊我們，讓我們莫名其妙地傷心難過，而且無法抑製。這種疼痛讓我們進一步努力去逃避。
發展到最後，通常的解決辦法就是這兩個：要麽，我們像小貓湯姆一樣，徹底扭曲自己的體驗，對生命中所有重要的負性事實都視而不見;要麽，我們像小貓托比一樣，幹脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那麽糟糕，那個讓自己最傷心的原初事件就不是那麽疼了。
99%的吸毒者有過痛苦的遭遇。他們之所以吸毒，是為了讓自己逃避這些痛苦。這就像是躲進陰影裏，痛苦的事實是一個魔鬼，為了躲避這個魔鬼，幹脆把自己賣給更大的魔鬼。
還有很多酗酒的成人，他們有過一個酗酒而暴虐的老爸，挨過老爸的不少折磨。為了忘記這個痛苦，他們學會了同樣的方法。
除了這些看得見的錯誤方法外，我們人類還發明了無數種形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德將這些方式稱為心理防禦機製。太痛苦的時候，這些防禦機製是必要的，但糟糕的是，如果心理防禦機製對事實扭曲得太厲害，它會帶出更多的心理問題，譬如強迫症、社交焦慮症、多重人格，甚至精神分裂症等。
真正抵達健康的方法隻有一個――直麵痛苦。直麵痛苦的人會從痛苦中得到許多意想不到的收獲，它們最終會變成當事人的生命財富。規劃利用好現有的能力遠比挖掘所謂的潛能更重要。”
切記：陰影和光明一樣，都是人生的財富。
一個最重要的心理規律是，無論多麽痛苦的事情，你都是逃不掉的。你隻能去勇敢地麵對它，化解它，超越它，最後和它達成和解。如果你自己暫時缺乏力量，你可以尋找幫助，尋找親友的幫助，或尋找專業的幫助，讓你信任的人陪著你一起去麵對這些痛苦的事情。
美國心理學家羅傑斯曾是最孤獨的人，但當他麵對這個事實並化解後，他成了真正的人際關係大師;美國心理學家弗蘭克有一個暴虐而酗酒的繼父和一個糟糕的母親，但當他挑戰這個事實並最終從心中原諒了父母後，他成了治療這方麵問題的專家;日本心理學家森田正馬曾是嚴重的神經症患者，但他通過挑戰這個事實並最終發明出了森田療法……他們生命中最痛苦的事實最後都變成了他們最重要的財富。你，一樣也可以做到。
6、人生沒有跨不過的陰影
有一種魚，叫仙胎魚。仙胎魚在水中遊動異常靈敏，再加上身體透明，在水中極難辨認，外行人想捕到仙胎魚，簡直像摘星一般難。
然而，反應靈敏的仙胎魚，卻被內行的漁人大量捕捉，以致仙胎魚家族正遭受瀕臨絕跡的厄運。
漁人捕捉仙胎魚的方法很簡單，隻要兩個人各劃一隻木筏，在河中央相對拉開距離，再用一根粗麻繩貼著水麵係在兩隻木筏中間。然後，兩人同時劃著木筏，緩緩往岸上靠。而在岸上等著的漁人一見木筏快靠岸了，便紛紛拿起魚網，到岸邊就能輕易地撈起仙胎魚。
為什麽隻用一根貼在水麵上的繩就能把魚趕到岸邊呢?
原來，仙胎魚有一個致命的弱點：隻要一有影子投射水中，它們是寧死也不敢靠近的。水中一根繩子的陰影，竟把仙胎魚趕進了死胡同。
有時，人生也會遭遇生活的陰影，但如果像仙胎魚那樣，一見到陰影就膽怯、退縮，那麽，一抹小小的陰影，也會堵死人生的一切出路。
7、人生沒有跨不過的陰影，鼓起勇氣去超越陰影，你就能看到生活的陽光和光明的前景。《死亡之匣》所描寫的恐怖場麵是恐怖心境向現實的投影,是恐怖現實對灰暗心境的強化。人的心境有陽光燦爛的時候,也有陰雲密布的時候。擁有陽光燦爛心境的前提必定是生活動力充沛,境遇平順;而心境布滿陰雲的原因卻往往是生活的動力匱乏,境遇艱難。
二、人生激勵格言
1、積極的人在每一次憂患中都看到一個機會，而消極的人則在每個機會都看到某種憂患。
2、世上沒有絕望的處境，隻有對處境絕望的人。
3、挫折其實就是邁向成功所應繳的學費。
4、含淚播種的人一定能含笑收獲。
5、沒有一種不通過鄙視、忍受和奮鬥就可以征服的命運。
6、忍別人所不能忍的痛，吃別人所不能吃的苦，是為了收獲別人得不到的收獲。
7、征服畏懼、建立自信的最快最確實的方法，就是做你害怕的事，直到你獲得成功的經驗。
8、恐懼自己受苦的人，已經因為自己的恐懼在受苦。
9、人生舞台的大幕隨時都可能拉開，關鍵是你願意表演，還是選擇躲避。
10、障礙與失敗，是通往成功最穩靠的踏腳石，肯研究、利用它們，便能從失敗中培養出成功
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