走過心理困境方法
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當人陷入心理困境時，明智的人會懂得自我調適，及早走出心理困境.當我們為心理困境所擾時，也應該首先學會自救。
1、宣泄法
在適當場合，大哭一場，大叫一番，任怒火噴發。對自己的至親好友訴說心中的委屈和痛苦，或者自己跟自己吐，，訴諸文字.
2、回避法
在您痛苦的時候，集中精力動手去幹一件有意義的事，自然就回避了心理困境。
3、轉視法
學會轉換視角，換個角度看問題，常會使人感到痛苦不堪的心理困境化為烏有。
4、自慰法
有些不如意的事情擺在那裏，如若能改變，當然該向好處努力，如若已成定局，無法挽回，就該寬慰自己承認現實。這比垂頭喪氣、痛不欲生不知要好上多少倍。
5、幽默法
笑是精神消毒劑，幽默是走出心理困境的階梯。當事業和生活受到挫折時，當交際出現僵局時，幽默的行為，幽默的語言，常常能使困境和窘迫轉為輕鬆和自然，從而使精神緊張得到放鬆，和緩氣氛，釋放情緒，減輕焦慮，擺脫困境。
6、低調法
我出於本能會不斷提高自己的人生期望值。一味不切實際地以過高的期望值來對待人生，也許正是有些人每天都在鬱悶愁怨的心理困境中消磨寶貴的時光，終生不能享受生活的快樂和幸福的心理根源。期望值越高，心理上的情緒衝突越大，這是社會心理學的一個結論。 ( 三聯閱讀
7、補償法
一種補償是以另一個目標來代替原來嚐試失敗的目標。另一種補償是憑新的努力，以期某一弱點得到補救，轉弱為強，來達到原來的目標。
8、升華法
在人遇到挫折時，一味憋氣愁悶，或頹唐絕望，都無濟於事;做出反社會的報複行為更是下策。這都是拿別人的錯誤在懲罰自己。正確態度是：化挫折失敗為動力，從心理困境中奮起，做生活的強者。
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