30天口才訓練計劃
Feb19
目標:鍛煉最大膽的發言,鍛煉最大聲的說話,鍛煉最流暢的演講。
自我激勵誓言:我一定要最大膽地發言,我一定要最大聲地說話,我一定要最流暢地演講。
目標實現時間:30天
一、積極心態訓練(20分)
1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發言,我一定要最大聲地說話,我一定要最流暢地演講。我一定行!今天一定是幸福快樂的一天!”(平常也自我暗示,默念或寫出來,至少10遍。)(10分)
2、想象訓練:至少5分鍾想象自己在公眾場合成功的演講,想象自己成功。(5分)
3、至少5分鍾在鏡前學習微笑,展示自己的手勢及形態。(5分)
二、口才鍛煉(60分)
(一)每天至少10分鍾深呼吸訓練。(10分)
(二)抓住一切機會講話,鍛煉口才。(50分)
1、每天至少與5個人有意識地交流思想。(10分)
2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鍾。(10分)
3、每天訓練自己“三分鍾演講”一次或“三分鍾默講”一次。(10分)
4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。(10分)
5、注意講話時的一些技巧。(10分)
A、講話前,深吸一口氣,平靜心情,麵帶微笑,眼神交流一遍後,開始講話。 這篇關於30天口才訓練計劃的文章,11i到此已經介紹完了,希望對你有所幫助。
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