讓幸福常伴左右
讓幸福常伴左右的實用指南
生活中總是有很多的無奈、沮喪、壓力……這些東西常常壓得我們喘不過氣來，感覺不到生活有多少幸福。但是，你隻要有一些小小的改變，就能提升你的幸福感，讓幸福常伴你的左右。
著名心理學家提出如下提高幸福感的方法：
1.認識到持久的幸福並不來自“製造它”
人們適應變化的環境—甚至適應財富或殘障。因此財富就像健康：沒有它會使人痛苦，但是擁有它（或者任何我們渴望的環境）也並不一定保證幸福。
2.控製你的時間
幸福的人感覺到他們能夠控製自己的生命，這通常得益於他們對時間的掌控—設立目標，將它們分解為每天的小目標。盡管我們經常高估在任何給定的一天中我們能完成多少任務（帶來的結果是感到挫敗），但是我們通常低估在一年內我們能夠完成的工作量，考慮到每天隻能有那麽一點點進展。
3.表現出幸福
我們至少可以使自己假裝一個暫時的心情。做出一個微笑的表情，人們感覺會好一些；當他們皺著眉頭板著臉，整個世界似乎也在怒視自己。因此給自己一個快樂的笑容吧。說話時也好像你感覺到積極的自尊、樂觀和友好。體驗這些情緒，便可以引發這樣的情緒。
4.尋找合適的工作和休閑方式，使得你的技能得以發揮
幸福的人通常處於一個叫“全神貫注（flow）”的圈裏—專心於一個挑戰自我而不會壓倒他們的任務。最奢侈的休閑形式（坐遊艇）比起從事園藝、交際或手工製作，通常提供的潮流體驗要少得多。
5.參加運動
大量的研究揭示，有氧運動不僅促進了健康和精力，也是消除輕度抑鬱和焦慮的一劑良藥。健全的心靈存在於一個健康的身體中。不要使自己成為一個笨拙的、終日懶散、無所事事的人。 這篇關於讓幸福常伴左右的文章,11i到此已經介紹完了,希望對你有所幫助。
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