用快樂改變人生的8個小秘訣
Feb19
1、快速思考讓你的思緒進入賽跑的狀態可以在幾分鍾之內提升你的心情，你試過嗎?例如，在你婆婆令你發瘋的時候，給自己30秒的時間列出過去她對你的好，你就會感覺好多了。也就是說，如果你的頭腦並沒有出現什麽美好的事情，迅速轉移到其他她對你不好的地方，快速的思考消極的方麵也可以改進你的心情。研究人員認為快速的思考可能會讓大腦釋放美好感覺的化學物質，讓你分心。
2、對生活進行排列定位
研究顯示，發自內心的開懷大笑可能產生化學反應，立刻提升你的心情，減少疼痛，增強免疫係統。斯坦福大學的研究員在核磁共振影像中確實的看到這一點，它記錄了大腦伏隔核(NACC)區域的活動的變化，它通過釋放天然的鎮定劑，多巴胺來回報你吃飯，性愛(和大笑)。當有壓力產生，或者你感覺想要發怒的時候，有意識地讓自己咯咯笑：上網看一段有趣的視頻，或者停下來找個同事閑聊一會。另外，關注一下生活中不曾預期的一些可笑事情，來對抗頭腦中消極的想法。
3、反思一下零售療法
你在商業中心刷卡，感受快樂之前，閱讀下麵的內容。為了從你的金錢中得到更多的快樂，要為了經曆而花錢，而不是為了物品。經驗豐富的消費者對花錢吃一頓大餐或者聽一場音樂會很隨便，而且比那些把大把的錢花在物質，比如服裝或者珠寶上要更加開心。而且還有額外收獲：經曆會讓你花費更多時間與家人和朋友一起度過，一雙新鞋子隻是你個人的行為。
4、展開一張笑臉
有很多有利證據證明僅僅微笑，看起來開心就會讓你更加陽光。研究表明即便是臉部的肌肉變化就可以提高你的幸福，一個好的姿勢也有同樣的效用。這被稱作臉紅效用：適當在臉頰上塗抹些腮紅，你需要微笑。
微笑作用很大，因為如果你把自己表現的像是一個開心的人，你就會得到所有積極的結果。你得到了更多的朋友。人們對你更好，並且這些事情能夠讓你看到真真正正的效果。 這篇關於用快樂改變人生的8個小秘訣的文章,11i到此已經介紹完了,希望對你有所幫助。
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