哈佛最受歡迎課的“幸福課”

Jan08

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哈佛最受歡迎課的“幸福課”

出人意料,去年哈佛最受歡迎的選修課是“幸福課”,聽課人數超過了王牌課“經濟學導論”。教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師,名叫泰勒·本-沙哈爾。
 
  在一周兩次的“幸福課”上,本-沙哈爾沒有大講特講怎麽成功,而是深入淺出地教他的學生,如何更快樂、更充實、更幸福。

  本-沙哈爾自稱是一個害羞、內向的人。“在哈佛,我第一次教授積極心理學課時,隻有8個學生報名,其中,還有兩人中途退課。第二次,我有近400名學生。到了第三次,當學生數目達到850人時,上課更多的是讓我感到緊張和不安。特別是當學生的父母、爺爺奶奶和那些媒體的朋友們,開始出現在我課堂上的時侯。”

  本-沙哈爾成了“哈佛紅人”。校刊和《波士頓環球報》等多家媒體,報道了“幸福課”在哈佛火爆的情景。

  “幸福課”為何會在哈佛大受歡迎?

  我們越來越富有,可為什麽還是不開心呢?

  “我曾不快樂了30年。”本-沙哈爾這樣說自己。

  他也是哈佛的畢業生,從本科讀到博士。在哈佛,作為三名優秀生之一,他曾被派往劍橋進行交換學習。他還是個一流的運動員,在社團活動方麵也很活躍。但這些並沒有讓他感到持久的幸福。他坦言,自己的內心並不快樂。

  “最初,引起我對積極心理學興趣的是我的經曆。我開始意識到,內在的東西比外在的東西,對幸福感更重要。通過研究這門學科,我受益匪淺。我想把我所學的東西和別人一起分享,於是,我決定做一名教師。”

  在本-沙哈爾第二次開設 “幸福課”的2004年,哈佛校報上有一篇報道《學校麵臨心理健康危機》,文章的導語說:在過去的一年,絕大多數學生感到過沮喪和消沉。文章引述了一位學校舍區輔導員寫給舍區主管的信。

  “我快覆沒了。”這位輔導員寫道。在他分管的舍區內,有20個學生出現了心理問題。一個學生因為嚴重焦慮而無法完成學期作業;另一個學生因為精神崩潰而錯過三門考試……舍區主管把這封信轉給了哈佛校長,並強調該舍區的問題並不是特例。

  據哈佛一項持續6個月的調查發現,學生正麵臨普遍的心理健康危機。調查稱:過去的一年中,有80%的哈佛學生至少有過一次感到非常沮喪、消沉,47%的學生至少有過一次因為太沮喪而無法正常做事,10%的學生稱他們曾經考慮過自殺……

  “我們越來越富有,可為什麽還是不開心呢?”這是令許多美國人深感困惑的問題。據統計,在美國,抑鬱症的患病率,比起20世紀60年代高出10倍,抑鬱症的發病年齡,也從上世紀60年代的29.5歲下降到今天的14.5歲。而許多國家,也正在步美國後塵。1957年,英國有52%的人,表示自己感到非常幸福,而到了2005年,隻剩下36%。但在這段時間裏,英國國民的平均收入卻提高了3倍。    

  我們來到這個世上,到底追求什麽才是最重要的?

  本-沙哈爾堅定地認為:幸福感是衡量人生的惟一標準,是所有目標的最終目標。

  “人們衡量商業成就時,標準是錢。用錢去評估資產和債務、利潤和虧損,所有與錢無關的都不會被考慮進去,金錢是最高的財富。但是我認為,人生與商業一樣,也有盈利和虧損。

  “具體地說,在看待自己的生命時,可以把負麵情緒當作支出,把正麵情緒當作收入。當正麵情緒多於負麵情緒時,我們在幸福這一‘至高財富’上就盈利了。長期的抑鬱,可以被看成是一種‘情感破產’。整個社會,也有可能麵臨這種問題,如果個體的問題不斷增長,焦慮和壓力的問題越來越多,社會就正在走向幸福的‘大蕭條’。”

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由11i發表於 2014年01月08日,歸檔到目錄網絡美文
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