要勵誌

你有情緒性進食嗎，這篇文章由收集整理，有時候一篇文章，一個故事就能讓人的一生改變，希望有關於你有情緒性進食嗎的這篇文章能對您有所幫助！

　　你是否有過在灰暗的一天裏，坐在桌旁，吃了巧克力，又接著吃了蛋糕？又或者，在熱鬧的派對裏，你端著一盤滿滿的食物，和人愉快地交談著，盤子卻在不經意間變得空空如也？如果你的答案是肯定的，那麽，我們就必須提醒你，你是一位情緒性進食的人。如果你還在期望保持窈窕的體型的話，就請接著閱讀：
　　克製欲望
　　是的，你的確非常想吃東西，但先克製一下吧。可以試試5分鍾策略。在你想吃東西的時候，克製5分鍾之後再吃，下一回，克製10分鍾，到了你能克製20分鍾的時候――你就壓根就忘了吃東西這回事。
　　先喝杯水
　　女人擁有水分才擁有美。所以啊，在吃東西前，先喝杯水。這讓你能緩解情緒(無論是好的或壞的)，而且感覺到肚子飽飽的。
　　用低熱量食物塞飽肚子
　　冰箱裏，儲存點低熱量的食物，蔬菜和水果是最好的選擇。當你非常想吃東西的時候，也隻有這些東西可以選擇。
　　出去走一走
　　無論你是太過高興或太過難過，出去走走都是個好主意。在漫步中，你能排遣低下的情緒，也能抒發快樂的情感。不過，最重要的就是，你總不能一邊走，一邊吃東西吧？
　　運動！
　　穿上你最愛的運動鞋，開始跑步吧，或者別的物理運動，動動身子，克製了進食欲望，又消耗了熱量，何

這篇關於你有情緒性進食嗎的文章,11i到此已經介紹完了,希望對你有所幫助。
11i部分文章為網絡轉載,部分出處不明,如果有相關文章無意侵犯閣下之權益,希望來信說明!