讓自己天天快樂的秘訣
Feb19
許多人在一生中不斷地盲目追求,雖然擁有財富和地位,但一點也不快樂,一般人都是等得到了才快樂,然而通過有效的調節卻可以教你如何快樂地得到。快樂是一種決定,快樂跟你的定義有關。
一般來說,引發快樂的因素無外乎有三點:
一、心態、心境;
二:肢體語言。即動作、表情、呼吸、肌肉收縮、壓力等。
三:內在注意力。
而每個人都可以透過調節讓自己保持心情愉快的方法是:
方法一:改變肢體語言;
人表現的好壞在於其心理狀態,而動作能創造情緒,因此,改變肢體語言以改變心境。當一個人充滿朝氣時自會抬頭挺胸,沮喪時必定是垂頭喪氣。建議你每日起床時深呼吸、做健身操,以改變肢體語言方法使心情達到巔峰狀態。
方法二:改變注意力;
改變內在注意力就能改變肢體語言;改變肢體語言也能改變內在注意力。而控製內在注意力的方法是積極思考。
方法三:積極思考;
積極思考的定義是:不管發生了什麽事情,都看好的那麵。事情的角度最少有兩種,一是正麵,一是負麵,而如何將注意力集中在正麵思考呢?成功者的秘訣是:注意你所想要的,而不是你所恐懼的。
一般人遇到困難、問題時,通常會花80%在問題本身(他不想要的),花20%在解決問題(他想要的)。有效學習解決問題,就必須學習把80%放在解決問題上,而20%放在問題本身。成功者並非比你聰明,而是他比你會問更好的問題。
方法四:要問好的問題;
問問題的信念和步驟如下:
信念:任何問題的發生必有其目的,並且有助於我。
問句一:這種狀況對我有哪些好處?
問句二:現在的狀況還有哪些地方不完美? 這篇關於讓自己天天快樂的秘訣的文章,11i到此已經介紹完了,希望對你有所幫助。
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