逆境時，內心強大的人不過是做到了這4點
01
小時候，遇到挫折的時候，我經常會用一段歌詞安慰自己：“他說風雨中，這點痛算什麽，擦幹淚不要怕，至少我們還有夢。”長大以後，成熟了很多，也懂事了很多，再遇到逆境的時候我會勸自己：“其實也不必為眼前的不幸而悲傷，也許明天就更絕望了。”
一想到這裏，我就沒有心情難過了。
逆境，是我們每個人都需要麵對和修煉的課題。
很早之前，我以為從逆境中走出來最重要的是頓悟。就像牛頓被蘋果砸中，然後頓悟出萬有引力，瓦特看到被水蒸氣頂開的壺蓋，於是頓悟發明了蒸汽機一樣，隻需要一個靈感，一句話就可以把自己從困頓中拯救出來。
但是後來才發現，那有那麽簡單的事情。一個人能不能擺脫逆境，是多種因素共同作用的結果，考驗的是一個人的多方麵素質，並不是一句話的事。
那麽，到底有哪些因素可以幫助我們更好的麵對挫折和逆境呢?
02
性格特點
性格是一個人對現實的穩定的態度，以及與這種態度相應的，習慣化了的行為方式中表現出來的人格特征。不同的性格在麵對壓力的時候會有不同的反應和表現。
對於情感上的困境來說，性格外向的人比性格內向的人表現出來的承受力更強一些。
之所以這樣，除了外向的人性格比較開朗樂觀以外，更重要的一點是，外向的人在遇到不開心的事情時，更願意和家人、朋友交流，傾訴自己不愉快的感受。這樣就可以獲得身邊重要他人情感上的支持，獲得更多的克服困境的心理能量和動力。
人與人之間最奇妙的地方就在於情感連接，隻要自己的感受被另一個人看見和接納，即使問題依然沒有找到解決的辦法，但是我們的心情就會好很多，這就是情感連接獨特的化學反應。
性格外向的人喜歡與人交流，容易建立情感連接，因此在麵對困境的時候，比那些內向的、習慣了獨自承受和消化的人具有更多的優勢，因而展現出來的承受力也更強一些。
但是，如果遇到的挫折更多是在一些具體的工作或事情上時，性格外向的人的這種比較優勢就不複存在，相反，一些性格內向但是比較獨立，心理韌性比較強的人會表現出更強的承受能力。因為對很多困境來說，能否走出最終還是要靠自己的力量。
03
歸因方式
所謂歸因，就是把一種行為的結果歸結於何種原因。一般來說，歸因方式有內歸因和外歸因兩種。
所謂內歸因就是把原因歸結於自己，比如個人的能力等等;而外歸因就是把原因歸結於外在，比如事情的難易程度、時機和運氣等等。
我們以前經常說，做人最重要的，是有擔當和責任感。但是在麵對挫折歸因的時候，我們驚訝的發現，越是心理承受力強的人，越是那些喜歡“推卸”自身責任，把責任外歸因的人。他們認為自己之所以做不好，不是自己的能力不夠，而是天有不測風雲，掌管時機和運氣的神仙恰好不在家，才導致了自己的不幸。
而心理承受力弱的人，恰恰是那些喜歡內歸因的人，他們會認為是自己的能力不行，並且認為自己的能力就是如此，是無法改變的。在他們的意識中，我之所以會遇到挫折是因為我本來就是一個失敗者。當一個人不斷進行自我否定，自我批評的時候，就會喪失去對抗逆境的動力，變的隨波逐流。
所以，認真你就輸了，有時候還是很有道理的。
綜上，最合理的歸因方式是這樣的：他們不會簡單的認為是自己本人不行，不會輕易的否定自我，而是具體的去分析問題。如果認為是因為自己不夠努力，就會督促自己更加努力;如果認為自己的做事方式有問題，就會通過學習等方式來提升自己的做事能力;而如果認為是機遇或運氣的問題的話，他們會更耐心的等待，等待有利於自己的時機的出現。
04
對挫折的態度和看法
有的人之所以很脆弱，經不起生活的風吹雨打，很大一部分原因就在於，他們認為挫折也好，失敗也好都是不可接受的。而之所以不能接受失敗，從更深層次的角度說，是因為他們不能麵對和接納自己的不好。
而就像我們以前曾說過的，生活就是好與不好的總和，同樣，每一個人也都是好與不好的總和。假如我們不能接納這一點，就會比他人感受到更多的挫折、甚至折磨，因而內心更加脆弱。
而心理承受力強的人，不管是看待外在的生活，還是看待自己，都會更加理性和客觀。他們會對挫折和失敗更加包容，理解並接受這些都是生活的一部分，重要的不是不犯錯，不失敗，而是一個個試錯的過程中積累能力和經驗，追求成功，努力讓自己變的更好。
所以，當我們不接納挫折的時候，挫折就會成為我們內心的痛苦;而我們接納它時，挫折也好，困境也好就隻是一個有待解決的問題，而不是能毀滅我們的暗黑力量了。
有一句話說：“今日之逆境，會幻化成他日之智慧。” 當然，從逆境到智慧之間的轉化並不是輕易就可以做到的，它需要我們做很多很多工作。
或許逆境最大的價值，就是為我們增添一處人生副本，這個副本裏我們可以打怪升級，磨煉我們的性格，改善我們思考問題的方式，並改變我們對待人生不如意事的心態。而這一切，可能一開始你會拒絕，但經曆後才發現是值得的。
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