那些沒實現的目標裏,有更高版本的你

Feb21

 每逢歲末年初的時候,就會給自己過往一年的生活做一個盤點,再展望一下新一年的生活。可是一回望去年,發現我年初立下的“小目標”又在嘲笑我了:

說好今年要存5萬,現在還差7萬;說好今年要日常跑步,結果躺了半年;旅行也隻有一次,新認識的朋友隻有兩個;廚藝沒有長進,健身卡都落了灰塵;女朋友還沒有影子,薪水還是老樣子……年初說好新的一年要成為更努力更優秀的我,年末一看,還是原裝的我。所以越臨近過年,越是焦慮——又到了立目標給自己打雞血的時候了。但往年未完成的目標仿佛正肆意地嘲笑著我們,嘲笑我眼高手低,沒有毅力,急於求成,甚至一事無成,仿佛今年再立目標都沒什麽底氣……有時候我總在想,製定這些終歸實現不了的目標除了給自己心理負擔還有什麽意義?可是我也知道,製定這些目標,是因為我還有一個沒有完全實現的自己,也在期待一個更好的自己——更高的生活效率、更強的自律能力、更好的生活品質。時間對每個人都公平而你有沒有善待它其實,我們製定目標並非為了與之對抗和較勁,而是學會自我管理,離理想中的自己更近一步。這些未完成的目標,實際上也是在提醒我們,我們還擁有很大可以提升的空間;而在製定目標、分解目標的過程中,有很多行之有效的方法,能協助我們達成一種積極的生活方式。有人會覺得目標帶給人壓力,但適當的壓力可以激發我們的動力,過當的壓力才是我們需要麵對和疏解的,而壓力管理的重要一環就是管理時間。每個人的一天都是24小時,有的人一天是這樣的:上八個小時的班在健身房裏上兩小時私教課回家認真給自己做晚飯看二十頁書更新一篇公眾號文章而有的人一天卻是混混沌沌,在臨睡前竟然也想不起今天都幹了些什麽,陷入因為自己的“虛度”而產生的焦慮。我有一個好朋友,一年裏除了朝九晚五的工作之外,還考過了駕照(兩個月之內)、發表了兩篇論文、讀了四十本書、做了兩個公眾號、為自己寫了365天日記、為父母寫了365天的日記並分季度寄回家、手寫了三本晨間筆記、在蝦米聽歌14916首、堅持練習瑜伽和健美操、用一周的時間搬家、安排泰國柬埔寨旅行……她的一年仿佛過成了別人的三年,並且她還樂在其中。目標在她這裏,不是難以企及的東西,當自己主動掌握了自己的生活節奏,管理好了自己的時間,所有的看書、旅行、音樂、健身、好好照顧自己以及一切實現美好的過程都是水到渠成。拖延,是目標的敵人每個人都想成為更優秀的人,因為對美好的追求是生而為人的本能,可是在追求美好的路上總是有那麽多阻礙:一部能連上網的手機,就足以毀掉你規劃細分到每天每小時的完美計劃……當年我要在20天之內寫一篇一萬字的論文,為了緩解焦慮,很自然地,我把這個任務分割成很多小段。如果按計劃執行,我每天也不用寫多少,頓時覺得時間很是寬裕,可是直到過去15天了,我的論文才剛開了個頭,在最後幾天奮筆疾書,才匆匆交了論文。到現在都難以忘記,當時把論文從今天拖到明天、明天拖到後天的焦慮感,一邊自責一邊拖延一邊焦慮,仿佛沒有盡頭。於是,一次次設立目標,你果然沒有讓自己失望,計劃很豐滿,拖延很骨感。可是,你也不得不承認,能實施計劃的人,往往能一步一步踏進理想殿堂。每天寫4000字的朋友,果然如願靠寫作養活了自己,並過上了自由作家的生活;每天讀兩個小時書的朋友,年度書單往下拉仿佛看不到頭;每天跑3000米的朋友,一年不見,果然如同脫胎換骨,再也沒有以前的頹喪氣……設立目標是一種自我管理,而自我管理中重要的一環就是時間管理,我們總是在打好雞血之後,在虛度光陰中自責和放棄,從而跟理想中的自己失之交臂,其實你焦慮的是:為什麽自己的時間我自己都掌控不了?靜下來,看清楚自己的時間花銷分布情況,想清楚你理想中的時間花銷方式,並嚐試著去實施。做好時間管理,你的焦慮會減輕很多,掌控權也會重新回到你的手中,如此才能形成實現目標的良性循環。 觸摸內心,你的目標到底是什麽很多人每次設立目標,都隻是給自己一些數字上的框架,多少天、多少錢、多少本、多少斤、多少頁……量化了的數字催著我們倒計時,現在,不妨問問自己的內心,我目標的生活是什麽樣子:倒推法:你期望過上什麽樣的生活每個新年伊始我都會問自己這個問題,我期望過上什麽樣的生活?不僅僅是這一年我期望過上什麽樣的生活,而是今年,五年後,十年後,我希望自己的生活是什麽樣的?我在哪裏?未來的自我版本取決於當下我們的行為,若是把目光和時間放得長遠,則會讓我們擁有一個更廣大的視角來看待自己的生命。十年以後你想成為一個什麽樣的人?你想過上什麽樣的生活?這些決定你今天要做什麽事,接觸什麽樣的人,甚至說什麽樣的話。我甚至會在腦海中描繪出具體、形象的畫麵,幫助自己視覺化我的目標,去體驗目標達成的感受,這份力量會反過來在達成目標的過程中成為我們的動力。興奮法:跟隨你最興奮和渴望的能量很多人會說,我有太多事情都想做,那我該把哪個列為我的目標?又該著手做哪一件呢?不妨閉上眼睛想一想,此時此刻做什麽會讓你開心快樂?如果你要做的事情有十件,那其中哪一件會讓你感到比另外九件做起來更開心一些呢?你的目標,就從那件最讓你開心興奮的事情入手。好奇法:打開新的人生副本好奇心、鑽研力、多問一個為什麽,其實都是打開人生副本的好線索。比如當對方和你有著不同意見的時候,好奇一下他的思路,他的生命經曆如何造就他的觀點。帶著敞開、好奇的心,無論去到哪裏,去做什麽,生活中都處處都有驚喜。當然,探索生命副本的時候也會有恐懼和焦慮,但征服未知也是人類的原動力之一。把那些害怕和不自信都放一放,對於沒有嚐試過的事物都走上前探個究竟,沒有什麽好失去的,而所有的收獲終將豐富我們的生命,每次得到都是賺到。目標是一種明確的意圖,製定目標,是為了督促自己成為更好的人。你還在製定目標,說明你還在追求一個更高維度的自己。目標不是我們的壓力,而是為了讓我們紓解壓力,能讓我們的內在不那麽盲目和莽撞,能在紛亂的物欲追求中歸於平靜,達到所謂的“Inner Peace”。因為一個個或大或小的目標,你對自己或大或小的期待,讓你的人生劇情從一團毛線球變得有輕有重,有濃墨重彩,也有詩意留白。目標是為了把內心搞清楚,該去地去,該留地留,讓內心裏麵能夠平和,能夠有序。所以,新的一年,你希望過上什麽樣的生活?作者:陶夢軻 這篇關於那些沒實現的目標裏,有更高版本的你的文章,11i到此已經介紹完了,希望對你有所幫助。
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由11i發表於 2018年02月21日,歸檔到目錄人生感悟
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