清晰規劃職業的六大絕招

Feb20
第1步,提升能力——疏解壓力最直接有效的方法是設法提升自身的能力
  
  既然壓力的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感,或是對於目標的達成感到力不從心所致,那麽,疏解壓力最直接有效的方法,便是去了解、掌握狀況,並且設法提升自身的能力。通過自學、參加培訓等途徑,一旦“會了”、“熟了”、“清楚了”,壓力自然就會減低、消除,可見壓力並不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力,則是因為本身的能力並未提升,使得既有的壓力依舊存在,強度也未減弱。
  
  第2步,活在今天——集中你所有的智慧、熱忱,把今天的工作做得盡善盡美
  
  壓力,其實都有一個相同的特質,就是突出表現在對明天和將來的焦慮和擔心。而要應對壓力,我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來,而是去做手邊的清晰之事,因為為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱,把今天的工作做得盡善盡美。
  
  第3步,生理調節——保持健康,學會放鬆
  
  另外一個管理壓力的方法集中在控製一些生理變化,如:逐步肌肉放鬆、深呼吸、加強鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營養。通過保持你的健康,你可以增加精力和耐力,幫助你與壓力引起的疲勞鬥爭。

          第4步:理性反思——自我反省和壓力日記
  
  對於一個積極進取的人而言,麵對壓力時可以自問,“如果沒做成又如何?”這樣的想法並非找借口,而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向於逃避,則應該要求自己以較積極的態度麵對壓力,告訴自己,適度的壓力能夠幫助自我成長。同時,記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什麽刺激引起了壓力,通過檢查你的日記,你可以發現你是怎麽應對壓力的。
  
  第5步:建立平衡——留出休整的空間,不要把工作上的壓力帶回家
  
  我們要主動管理自己的情緒,注重業餘生活,不要把工作上的壓力帶回家。(職場勵誌 )留出休整的空間:與他人共享時光,交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務、參與體力勞動都是獲得內心安寧的絕好方式,選擇適宜的運動,鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應用你喜愛的方式並建立理性的習慣,逐漸體會它對你身心的裨益。
  
  第6步:時間管理——關鍵是不要讓你的安排左右你,你要自己安排你的事
  
  工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴,總是覺得很多事情十分緊迫,時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理,關鍵是不要讓你的安排左右你,你要自己安排你的事。在進行時間安排時,應權衡各種事情的優先順序,要學會“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力,把重要但不一定緊急的事放到首位,防患於未然,如果總是在忙於救火,那將使我們的工作永遠處於被動之中。 這篇關於清晰規劃職業的六大絕招的文章,11i到此已經介紹完了,希望對你有所幫助。
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由11i發表於 2018年02月20日,歸檔到目錄職場勵誌
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