消極的心靈態度及語言，限製你的個人能力
Feb19
設想在家庭聚會中，大家說起了最近熱播的電視節目——你說很差勁，但人人都說很好看。盡管隻是個人喜好的不同，你沒說錯什麽，但你可能感覺自己失態了。於是內心開始說話：“你本應閉嘴的。”“你那麽說太不識時務了，人人都覺得你是傻瓜。”聽得多了，你就不喜歡繼續談這個話題，甚至受不了要走人。在你說出與眾不同的觀點之後，如果你的內心出現積極的自言自語：“我為自己的堅持而高興。”“我想我非常清楚地表達了自己的看法。”“大不了就是個電視節目，我不喜歡又怎麽樣！”這樣，你就是在給自己鼓勁，讓你對自己做過的事情感覺良好。
美國北卡羅來納州大學教堂山分校對189名職業經理人進行研究，讓他們結合工作給自己寫一封信，以此模擬自言自語，發現表現積極者比表現消極者在領導力和創造力上的得分更高。內容積極的信表達出洞察力和自知之明，能鼓動下屬的士氣，認為自己有能力實現目標，例如有人寫道：“你擅長自己的工作，因此你值得大家信任。下次有人因為什麽事情表揚你，就不要太謙虛了。”
相比之下，內容消極的信顯示出經理人在回避挑戰，隻看到事情不好的一麵，對一切變化都持消極的態度，認為自己很倒黴，悲觀地預測自己永遠不能實現目標，例如有人寫道：“辦公室一團糟。約定的事情都取消了，去開了個錯誤的會。希望你以後更好地執行你的安排……”
美國馬薩諸塞大學的心理學教授蘇珊·克勞斯·惠特本博士稱，即使你不是管理者，在自言自語中貶低、批評自己，把變化視為災難，也會使人很快變得多疑、猶豫，個人能力受到限製，難以想出解決問題的辦法。最終，你就會覺得越來越手足無措。如果你已習慣消極的自言自語，建議多加留意，把它們扼殺在萌芽狀態。
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