姑娘，身材好並不夠，你還要身體好！
Feb19
周末和幾個朋友一起吃飯聊天。朋友A說：最近真的好累。
朋友B感同身受：為了趕一個方案，我已經一個月沒睡好覺了；
朋友C接著說：上了一年的班，感覺自己老了十歲
........
而剛聊了不久，朋友B接了一個電話就要離開，說是方案著急修改，領導讓她趕緊到公司加班。“感覺自己遲早有一天會猝死。”朋友B嘟囔了一聲，頂著兩個大大的黑眼圈，踩著高跟鞋就往公司趕去。
你有多久沒有好好睡一覺了？
你有多久沒有放鬆心情，開心的笑了？
你有多久沒有關照自己的身體了？
01
上個月，去醫院看望一個生病的朋友。
他是一家大公司的項目經理，沒有任何背景，在不到4年的時間裏，完成了從一個實習生到優秀項目經理的完美蛻變，而在這背後，都是不分晝夜的拚死努力，經常忙到通宵，一日三餐則是隨便應付一下。
“等我忙完手裏這個項目，就好好歇一陣。”總是聽到他這樣說，但忙完這個項目，下個項目又來了；下個項目結束，又有新的工作分配了過來。於是，工作越忙越多，崗位越升越高，但離休息卻越來越遠，直到這一次生病住進了醫院。
醫生診斷是因為過度疲勞所導致的慢性病，而且因為長期飲食不規律，還患有慢性胃炎。
“要是再給我一次機會，我一定不那麽拚，還有什麽比身體更重要的嗎？”朋友躺在病床上苦笑道。
複旦抗癌教師於娟在自己的書中《活著就是王道》裏寫了這麽一段話：在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。
活著就是王道，健康就是王道。
02
上班之後，常常聽到身邊的人說：
今天拚死努力是為明天舒服地活著；
隻要拚不死，就往死裏拚；
將來的你一定會感謝現在拚命的自己；
.......
可是如果拚不死，但拚出了一身的毛病，將來的我還會感謝曾經的自己嗎？你應該努力，應該去奮鬥，但不應該是往死裏拚，往死裏奮鬥。
這個姑娘叫周西，正是青春美好的年紀，但因為每天熬夜到淩晨，26歲痛經被查出卵巢癌。
▽▽▽
周西說：
“在過去的一年裏我沒有當天睡著過，熬夜到一點、兩點、三點都成了每日的家常便飯，我好像永遠放不下我的手機，關不掉我的電腦，丟不了我的工作。”
說得多麽像我們，哪怕不工作，也放不下手機，關不掉電腦，總以為那些生病死亡離我們很遙遠。
“三十歲以前，我們是在用身體換錢，三十歲以後，我們用錢換身體，可是我害怕我活不到四十歲。”
無比心酸，卻又無比現實。
我們想要住在大房子裏，想要來一場說走就走的旅行，想要談一場轟轟烈烈的戀愛....然而所有的一切都基於你的身體健康。
健康等於1，隻有擁有健康，人才可以去努力工作，去創造財富，去享受生活，而這些都是1後麵的那些0。
不要忘記你努力奮鬥的初衷，是為了讓自己過得更好，而不是透支生命。
03
認識一個人，是一名編輯，每天都要對著電腦工作，工作也很忙，但我卻很欣賞她的生活。
堅持每工作1小時左右就閉眼休息3-5分鍾，或者遠眺遠方；
絕不在公交、地鐵等移動交通工具上看書玩手機；
每天晚上堅持運動30分鍾；
11點之前一定睡覺，早上6點鍾起床為自己準備早飯；
每個休息日去公園散步，或者去博物館圖書館感受一下藝術熏陶，或者哪也不去，在家做做瑜伽，收拾收拾房間，為自己準備美味的美食。
“生活很忙，但百忙之中總能找到時間來調整自己。”她笑道，“而且很多時候，我們的忙都是自己作出來的。”
明明可以3個小時做完的東西，總要磨磨蹭蹭拖到5個小時；
換一種方法也許可以提高效率，卻不肯轉換思路；
心情很浮躁，休息一下也許會讓思路更清楚，卻一邊煩躁一邊固執地繼續
.......
工作永遠忙不完，適當的休息不會讓你被這個社會淘汰，隻會讓你以更好的狀態去迎接即將到來的明天。
04
生活中除了因為工作“無意”中搞垮自己的身體，還有一種更可怕的，是主動放棄身體的健康。
好友失戀後，整個人的狀態都糟糕到了極點。無論我們這群人如何勸慰，她卻總是走不出失戀的陰影。
吃什麽都吃不下，經常去酒吧喝酒喝到吐，有時候聊天說著說著就痛哭出聲，整個人都變得焦躁和厭食，一個月瘦了十多斤。就算得了重感冒也不肯去醫院，就一個人窩在宿舍生扛，後來還是被我們拉著才不得已去醫院掛水。
第二天她繼續掛水的時候，我們幾個處得好的朋友就在旁邊，剛想說什麽，好友的媽媽突然趕了過來——打女兒電話一直不通，擔心的她聯係了女兒的好友，才知道女兒感冒來醫院的消息，立刻就買了車票趕了過來。
“瘦了，瘦了，怎麽瘦成這個樣子了。”看到女兒的一瞬間，媽媽的眼眶唰的就紅了，她還不知道女兒失戀的消息。
“不是讓你好好照顧自己嘛，怎麽這麽瘦了？”
“是不是沒好好吃飯呀？媽媽從家裏帶了好多菜，等會做給你吃。”
“最近工作很累嗎？太累就不要幹了，回來休息一段時間，爸媽養你……”
媽媽拉著女兒的手，一直絮絮叨叨著，心疼到不行。而等掛完水，好友突然抱著母親嚎啕大哭。
感冒好了之後，好友請了一段時間的假回了一趟家。等她再次回來時，整個人變得分外精神，臉上也總是笑盈盈的。
“之前讓你們擔心了，當時的我實在太傻了。”好友請我們幾個吃了一頓飯，飯桌上她道，“折騰自己，除了讓自己難受，讓在乎自己的人擔心，什麽意義都沒有，我必須為自己的生活負責。”
接下來，她堅持每天做早飯，堅持晚上跑步，和朋友聚會聊天，還利用周末休息時間去跳舞，現在已經跳得有模有樣了。
姑娘，有什麽比健康更重要呢？又有什麽人，比你自己更重要呢？什麽時候都要記得，自己好好的，比愛情重要多了！
在心情最糟糕的時候，按時吃飯，增添衣服，依然愛自己，讓身體和靈魂都足夠健康。這不僅是對自己的負責，也是對身邊的人，對愛自己的人和自己愛的人負責。
至少有父母親人在愛你，你怎能為了一個跟你無緣的人，舍得讓他們難過？身體，比愛情重要多了。
05
作家蔣勳說：“所有生活的美學旨在抵抗一個字——忙。忙就是心靈死亡,不要再忙了——你就開始有生活美學。”
現在社會人人都忙：
忙著工作；
忙著社交；
忙著戀愛開心；
忙著失戀難受；
忙著追劇聊天
......
忙到沒有時間好好睡一覺，忙到沒時間去關照自己的身體。
劉同說過：“騰不出時間學習的人，遲早會騰出時間來傷悲；騰不出時間運動的人，遲早會騰出時間來減肥；騰不出時間嗬護親情的人，遲早會騰出時間來流淚；騰不出時間戀愛的人，遲早會騰出時間來相親；騰不出時間睡的人，遲早會騰出時間來生病。”
人生短短一世，不要那麽著急。花一些時間在美好的事情上，花一些時間在自己身上，才不至於在後來後悔。
好好睡覺。
無論你是誰，從事什麽工作，至少記住一點：
不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
生命並不公平。給了你熬夜的時間，就要拿走你的美貌，拿走你的健康，還要拿走你的愉悅。
你要知道，你有勇氣結束一天，才能開啟全新的美好的一天，才有精力去麵對之後人生中的種種挑戰。
一日三餐認真對待。
林清玄說：“既然上天給了我們吃飯和睡覺的時間，我們就應該好好享受，如若不然，還不如不給我們這些時間。”
樸素的一餐又一餐比山珍海味更值得珍惜，因為它是支撐我們一日又一日生活下去的基礎。
而當你真的用心去吃每一頓飯的時候，你會發現，吃飯不僅是為了活著，也是一種享受。
適當的運動。
不需要你一天都泡在健身房裏，也不需要你練出什麽八塊腹肌或者馬甲線。你隻需要邁出第一步，然後一直一直一直堅持下去。
一開始可能會很痛苦，一開始可能會不耐煩，但當你熬過那一段時間，你會遇見一個更好的自己。
連自己身體都不能掌控的人，談何掌控人生。
懂得放下。
放下一些對功名的追求，工作是永遠做不完的，不要把自己逼得那麽緊，工作隻是生活的一部分，別讓他占領了你所有的時間；
放下一些執念，遇見錯誤的人，再難過也要好好睡覺，好好吃飯。你身體垮了，傷害你的人不會心疼；但愛你的人卻會很受傷。愛惜自己，才有可能遇見真正對的人。
放下手機，放下電腦，讀些好書，認識一些朋友，看些不同的風景，發現生命中更多的美好。
.....
有舍才有得。
學會適當放下一些東西，才有可能收獲身體和心靈的健康，而那是這輩子最出色的成就。
最後，想用卓別林《當我開始愛自己》做結：
當我開始真正愛自己，
我開始遠離一切不健康的東西。
不論是飲食和人物，還是事情和環境，
我遠離一切讓我遠離本真的東西。
從前我把這叫做“追求健康的自私自利”，
但今天我明白了，這是
"自愛"。
健康比工作重要，身體比愛情重要，讓自己開心，比任何事都重要。 這篇關於姑娘，身材好並不夠，你還要身體好！的文章,11i到此已經介紹完了,希望對你有所幫助。
11i部分文章為網絡轉載,部分出處不明,如果有相關文章無意侵犯閣下之權益,希望來信說明!