尋找輕鬆心態的秘笈
Feb19
散步：美國心理學家研究證明，短短幾分鍾的散步就有明顯的消除緊張的效果。冥想：是印度瑜珈功經常運用的一種很好的休閑方法，它可以使人達到一種超越自我的精神境界，隻需5分鍾的時間。
聽音樂：音樂不僅是人類通用的語言，也是很好的心理醫生。
吸氧：找自然美景到大自然中呼吸新鮮的氧氣效果比城裏的氧吧更好。
浸浴：許多人都喜歡在臨睡之前泡個熱水澡，這確實是個好辦法。你還可以嚐試一下中草藥浴等洗浴手段。
放慢速度：把生活中的速度放慢，吃飯的時候細細品味，開車的時候不要為堵車煩心，整個的節奏放慢下來，心情也就會舒緩一些，做事情也會有條理一些。
寫日記：寫日記是一個很好的發泄渠道。當你有了什麽心事，又不便對他人提起，或者有什麽委屈和憤恨，都可以用筆記下來。現在似乎寫日記的人越來越少了，其實在寫的過程中，你會感到情緒漸漸穩定下來，當初的激動不見了。 這篇關於尋找輕鬆心態的秘笈的文章,11i到此已經介紹完了,希望對你有所幫助。
11i部分文章為網絡轉載,部分出處不明,如果有相關文章無意侵犯閣下之權益,希望來信說明!