要勵誌

我們在做心理訓練時,有一個很好的技巧就是建立一個內心聖殿,即營造一個適宜的心理環境,以便我們隨時都可以進入其中.這聖殿是我們放鬆,寧靜,安逸的理想場所,因此我們完全能夠按照自己希望的那樣去創造它.

　　現在讓我們閉上雙眼,在舒適的位置中放鬆.想象自己置身於一個美麗的自然環境中,地點任意,隻要對我們有吸引力就行了.在草坪上,在山頂上,在森林中,在大海邊,甚至在海底,或是另一個星球上,不管在何處,都必須使自己感到舒適,愉快,安寧.巡視這一環境,注意一切視覺可及的細節及聲音,氣味等等我們所體驗到的一切感覺與環境.

　　然後按我們所喜歡的那樣把這地方安排得成為旬家一樣的舒適環境,我們也許願意想象建造起附某種房屋或棲身之所.或是僅僅用充滿保護和安全的金色的光輝把整個地方圍繞起來.

　　從此以後,這一地方便成為我們心目中的聖殿,任何時候,隻要閉上眼睛,想到那裏去,就可以欣然麵去.我們將永遠會從那裏得到放鬆與寧靜,這個地方還將是永遠對我們充滿力量的地方,每當我們進行放鬆的時候,就會希望到那裏去.

　　也許我們會發現自己的聖殿常自發性地產生變化,也許我們會嚐試著改變或增加一些什麽.在自己的聖殿中,我們可以充分發揮出創造精神,得到無窮的樂趣,但是請一定記著不要丟掉寧靜,和平與絕對安全基本性質.  這篇關於內心聖殿的文章,11i到此已經介紹完了,希望對你有所幫助。
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